¿Cuánta agua debo beber mientras hago ejercicio?

No limites tu agua. Por favor, manténgase alejado de los límites de hiponatremia, pero si incluso siente sed, debe beber.

Sí, sé que se licuará, y el dumping puede ser un problema más adelante, pero no quiere arriesgarse a una condición de privación de agua durante el ejercicio.

Muchas personas ni siquiera se dan cuenta de que hacen ejercicio mientras se deshidratan y no están en condiciones de beneficiarse plenamente de una sesión.

Ya sea que esté entrenando como atleta o como persona interesada en la salud general y el estado físico, las personas están usando algunos métodos de entrenamiento bastante avanzados que exigen hidratación.

Está bien tener que orinar.

POR LO MENOS la mitad de su peso corporal en onzas. ¡Deberías beber mucho agua antes de hacer ejercicio! Bebe antes de estar sediento porque una vez que llegas a ese punto, probablemente ya estés deshidratado. El error que más veo es que la gente no bebe suficiente agua durante el día del ejercicio y cuando llega el momento del entrenamiento traen grandes galones al gimnasio cuando en realidad se están hidratando para el entrenamiento de tmr. Así que asegúrate de hidratarte antes y mantenerte constante, de hecho configuro alarmas y uso una aplicación para registrar mi consumo de agua, pero estoy locamente loca por estos GAINZ, así que jajaja, pruébalo, Paz

Durante un entrenamiento de 30 minutos (estoy haciendo una suposición aquí según el título), si estás hidratado de antemano, no vas a necesitar beber más agua durante el ejercicio, a menos que estés haciendo los ejercicios en un desierto de 120 grados o algo así.

El agua no te ayudará a superar tu entrenamiento. Tener unos sorbos no va a doler nada, pero tampoco va a lograr nada.