De tu perfil deduzco que eres mujer.
Un “estómago plano” completo, como se ve a menudo en los medios, es raramente alcanzable para las mujeres, a menos que sean deportistas serios, tengan un metabolismo elevado o tomen suplementos musculares ( no se recomienda). O eso o sus imágenes son retocadas y retocadas con aerógrafo.
Es normal que tengamos un poco de grasa en la base del abdomen, debajo del ombligo. Lo suficiente como para agarrar con los dedos, pero todavía no es un gran rollo de grasa. La función de esto es proporcionar relleno para el útero y protegerlo de los golpes. También se usa como energía de reserva y alimento para el bebé si está embarazada.
¿Ver? La grasa es normal, cuando no está en exceso. También necesita grasa para almacenar y ayudar a procesar los nutrientes.
Es posible que su estómago no sea plano debido a gases e hinchazón, a menudo causados por estos alimentos, o una intolerancia a ciertos alimentos.
¿Cuántos litros de agua por día deberíamos beber?
¿Es seguro tomar una bebida fría después de comer un alimento o pescado?
¿De verdad necesitas beber 8 vasos de agua por día?
¿Por qué cuando tomamos agua cuando estamos cansados, el agua mejora el dolor?
El síndrome del intestino irritable (SII) puede ser otra causa de hinchazón, acompañada de dolor abdominal, estreñimiento o diarrea, pero esto requiere un diagnóstico médico, y no parece que tenga ningún dolor.
Los trastornos de salud, como los problemas de tiroides, también pueden evitar que pierda peso, pero también requieren un diagnóstico médico.
Si haces ejercicio con frecuencia y comes saludablemente, como dijiste que hiciste, entonces estás sano. A menos que recién haya comenzado, en cuyo caso no debe esperar resultados inmediatos . Mantente en eso, y estarás bien.
Usted mencionó que bebe mucha agua. Eso es bueno, pero no deberías beber mucho durante o después de una comida. Si lo hace, diluirá el ácido de su estómago y hará que la digestión tome más tiempo, lo que podría aumentar los problemas de hinchazón. Para más detalles: Quora Respuesta del usuario a ¿Con qué frecuencia debe beber agua?
Otra cosa que quizás quieras probar es variar tu ejercicio. Tal vez hacer cardio un día, levantar pesas otro día y un deporte de equipo o algún tipo de clase de fitness en otra ocasión. Tal vez podrías ir a trotar, caminar o nadar y disfrutar del paisaje y el aire fresco. La variación es buena para hacer funcionar todos los diferentes músculos de tu cuerpo.
Por último, no te estreses . Cuando está estresado por el trabajo, su estado físico, su apariencia o su vida social, los procesos de quema de grasa de su cuerpo se ven afectados. Tomar tiempo de su apretada agenda para relajarse y hacer algo que disfruta le ayudará a calmarse. No dormir lo suficiente puede contribuir al estrés.
Todo lo mejor. 🙂