No puedes retrasar el envejecimiento. Serás un año mayor en un año sin importar lo que hagas. Pero puedes hacer cosas para parecer más joven y sentirte más saludable. No es la cantidad de años en tu vida lo que importa. Es la vida en tus años.
Comenzando con respuestas más generales, algunas cosas que se pueden hacer incluyen:
Pensando en términos de salud óptima. No solo no quieres enfermarte sino que debes esforzarte siempre por ser lo más saludable posible. Haz mucho ejercicio. Coma sensatamente y con moderación. Toma suplementos nutricionales. Use protector solar y / o mangas largas y sombreros. Si sale al sol por más de unos minutos a la vez sin un sombrero o protector solar, debe esperar daños por el sol. Puede que no aparezca hoy, pero en los próximos años aparecerá. Nadie puede escapar. Hidrata tu piel. Esto se aplica tanto a los hombres como a las mujeres. No tiene que ser costoso. Los humectantes de una farmacia o farmacia son igual de buenos. He usado una marca de droguería barata por años (Cerave) y los humectantes Cerave siempre reciben buenas críticas en línea.
Mantenerse delgado y ser tonificado recorrer un largo camino para que se vea mejor. No se preocupe por la moda. Use lo que sea halagador para usted, no necesariamente lo que todos los demás usan. Encuentro que los vaqueros bootcut son más halagadores para la mayoría de las personas que los jeans ajustados. No creo que muchas personas se vean bien en pantalones de yoga o pantalones elásticos, pero ambos están muy de moda.
Las cosas más orientadas a la salud que puede hacer para verse y sentirse mejor incluyen:
No dejes que el estrés se apodere de ti. Controle su nivel de cortisol.
¿Los resfríos se vuelven menos severos a medida que envejece?
Juventud: ¿Qué puedo hacer ahora para evitar que parezca un viejo saco de patatas?
Duerme bien y mucho todas las noches.
No exageres tu cuerpo. Soy un gran admirador del ejercicio, pero algunas cosas, como correr, son difíciles para las articulaciones, especialmente a medida que envejeces. ¡Cuidado con las rodillas y el manguito de los rotadores en el hombro! Mantenga su columna vertebral flexible. A medida que uno envejece, la espalda de casi todos duele. Si empieza a doler, consíguelo. no dejes que empeore o que continúes demasiado tiempo.
Evite vivir en un lugar con mucha contaminación.
No comas demasiado Me encanta comer, incluso comer en exceso, pero a medida que envejezco puedo ver que me siento mejor cuanto menos como.
Espero haber mencionado algo aquí que sea útil para ti.
