En realidad, según mi experiencia personal, no quiero interrumpir el sueño REM durante la noche.
Si su objetivo es registrar los sueños, su mejor opción es, por lo general, en una mañana de trabajo configurar la alarma antes de lo que normalmente se levantaría, luego ajuste el botón de repetición durante aproximadamente 10-15 minutos, solo lo suficiente para dejarlo en REM, permitir aproximadamente una hora a media hora por al menos 3 interrupciones antes de que deba despertarse para siempre.
En este momento, por lo general, volverás a dormirte lo suficiente como para comenzar a soñar y cuando suene el timbre, serás interrumpido, con suerte, preparado con un bolígrafo y papel o mejor aún una grabadora de voz y podrás grabar algún tipo de sueño aunque sea solo un smidge. Un minuto de soñar puede parecer una hora de tiempo.
“En particular, el sueño REM domina la segunda mitad del período de sueño, especialmente las horas antes de despertarse, y el componente REM de cada ciclo de sueño por lo general aumenta a medida que avanza la noche”.
Dormir – Tipos y etapas del sueño – Sueño REM
