La fruta seca no es esencial para los atletas, ni es necesariamente dañina. Entonces su ingesta puede ser cero o más. Y no ha mencionado si está tratando de ganar o perder o mantener el peso, o en qué deporte se está metiendo. Tampoco ha considerado si su fruto seco ha sido endulzado o salado.
No serás un atleta a este ritmo. Las preguntas que debe hacerse son qué ejercicios debería hacer para su deporte de interés, y qué cantidad de proteínas / carbohidratos / grasas debe aspirar a diario. Pero no preguntes aquí. Un entrenador personal o entrenador ayudará, o un compañero atleta en su deporte de elección con su tipo de cuerpo. Pero las frutas secas no lo harán un atleta ni lo harán saludable. Son solo frutas.
