El dolor muscular es un síntoma común de desgarro muscular y tensión después del entrenamiento. Se necesita tiempo para sanar y ocurre principalmente debido al entrenamiento después de un largo descanso del gimnasio o debido a un levantamiento de peso excesivo inusual. La pesadez significa que tus músculos se aún no sanar y establecer. Trabajar con músculos doloridos es un desperdicio de energía y puede causar más daño a los tejidos musculares. El entrenamiento no sería tan eficiente como lo es cuando al revés. Te sugiero que esperes hasta que consigas deshacerse del dolor
Para una recuperación muscular rápida, le sugiero que tome alimentos ricos en proteínas o suplementos con contenido de BCAA como proteína de suero en polvo.Un batido de proteína de suero como estándar de nutrición óptima (no promueve nada aquí) puede acelerar el proceso de recuperación muscular junto con un músculo más rápido acumulación y quema de calorías extra.