El requisito de sueño depende de la edad de la persona, los ancianos y niños requieren más de 7 a 8 horas de buen sueño para mantenerse sanos y activos.
Hay una preocupación más que debe tenerse en cuenta que es el trabajo duro o tedioso
El trabajo mental y físico si se realiza durante largas horas si se considera que el sueño total requerido cambiará el esfuerzo mental requiere más de 8 horas y el trabajo físico requiere un sueño más profundo para eliminar la tensión del cuerpo.
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6-8 horas de sueño es muy importante para que un ser humano viva mejor en forma fisiológica y mental. Bcz junto con la salud física y mental también es muy importante.
No solo dormir, dormir bien es imprescindible. También depende del grupo de edad. A una edad temprana, la persona necesita dormir más que la edad avanzada … Disminuye gradualmente a medida que envejece.
Algunas personas duermen 4-4 horas tomando un descanso, pero eso es incompleto. El sueño continuo es obligatorio.
Si duermes bien, tu cuerpo funcionará muy bien tanto física como mentalmente.
7.5 horas Pero todos somos diferentes. Duermo 3 horas. por la noche y 1.5 hrs. al mediodía y me siento muy activo, muy bueno. Debes encontrar qué patrón te queda. En caso de que trates de seguir el patrón que sigo, asegúrate de no omitir la siesta del mediodía; si lo haces, no podrás despertarte después de 3 horas. de dormir . Esa es mi opinión
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