Tus sueños probablemente estén emocionalmente cargados. Por lo tanto, me gusta estar inquieto. (Sin embargo, con problemas de sueño, puede haber una gran variedad de afecciones que afectan al cuerpo y no a la mente). Digamos que debe estar en algún lugar a primera hora de la mañana, por lo que debe levantarse horas antes de lo normal. . Estás preocupado por eso. Terminas despertando una y otra vez mirando el reloj para ver si es hora de levantarte. Entonces hay otras situaciones internas que los sueños pueden expresar que te dejarán agotado emocionalmente. Esto es lo que quiero decir con ser inquieto.
Sugiero tratar de hacer dos cosas: 1) relajarme mientras estoy acostado en la cama, hacer una relajación sistemática, comenzar a los pies y relajarme conscientemente. Lentamente, sube tu cuerpo y luego déjate caer en el sueño. 2) Establecería tu intención mientras duermes para tener un sueño reparador. Quieres soñar con la paz. Si tiene problemas para encontrar un estado de paz luego tome 10 respiraciones lentas y profundas, concéntrese en la ola de la sensación de aliento que lo levanta y lo expande, y la sensación de dejarse llevar por la exhalación.
El otro consejo que dio un comentarista me hizo eco. Coma alimentos saludables, la cafeína y el alcohol, el azúcar y otros adictivos pueden desempeñar un papel. Interpreta tus sueños, si tienes mucho, al menos puedes usarlos para conocerte a ti mismo. Asegúrese de que el espacio para dormir esté completamente oscuro, ya que la luz puede provocar un sueño superficial.
Observe cuáles son sus pensamientos y sentimientos al despertar. No deberías estar ansioso o tener prisa. Si te sientes excesivamente inerte y cansado, ¿cómo se relaciona eso con cómo enfrentas lo que tienes o quieres hacer ese día?
Tengo algunas noches en las que tengo sueños muy largos e incluso lúcidos, pero me levanto muy fresco y lleno de energía. Entonces no es el acto de soñar, sino más bien el contenido. Ciertos momentos de la vida pueden afectar esto, así como las situaciones de la vida, por lo que puede ser temporal. Si no se lo retira, los problemas de sueño afectan su salud y bienestar. Entonces el soñar podría ser un síntoma y no una causa. Sugeriría que ser menos consciente de soñar no lo ayudará a sentirse descansado.
