Siempre quieres evitar combinar proteínas con almidones porque realmente ralentizan tu digestión y te cansan. Definitivamente no quieres comer algo tan pesado antes de un entrenamiento porque toda tu energía se utilizará para la digestión y no te sentirás bien haciendo ejercicio. Por lo general, desea esperar de 2 a 3 horas después de haber comido para hacer ejercicio. El ejercicio se siente mejor a primera hora de la mañana antes del desayuno.
