Su cuerpo debe quemarlo o comenzar a excretarlo. En la dieta ceto, su cuerpo se verá obligado a convertir las grasas en cuerpos cetónicos para abastecer al cuerpo en sus necesidades energéticas, cualquier exceso que se excretará automáticamente a través de la orina y los pulmones en el curso normal de los acontecimientos, llevando consigo las calorías que Contiene. Esto ayuda a explicar cómo puede ser que una dieta cetogénica pueda de hecho promover una mayor pérdida de grasa o peso para un contenido calórico y una demanda energética en una persona que se comparta con una dieta no cetogénica (a base de carbohidratos) con el mismo contenido calórico.
Teniendo en cuenta que recién has aprendido sobre las dietas ceto, te aconsejaría encarecidamente que continúes aprendiendo todo lo que puedas. En particular, le sugiero que lea los libros de Phinney y Volek “El arte y la ciencia de la vida baja en carbohidratos” y “El arte y la ciencia del rendimiento bajo en carbohidratos”. Preste especial atención a las dificultades y efectos secundarios con los que puede encontrarse al principio etapas de una dieta cetogénica por lo que estás preparado para ellas si ocurrieran. La mayoría de estos pueden ser mitigados o eliminados, pero pueden ser difíciles de tratar si no los espera, etc. Tenga en cuenta que una dieta de ceto es una dieta “alta en grasas, moderada en proteínas y baja en carbohidratos”. (No exageres en el proteio)
Mencionas que sabes qué comer: Desafortunadamente, saber qué comer es un desafío, en particular al comienzo de una dieta cetogénica, ya que pronto encontrarás carbohidratos y azúcares en muchos alimentos, y puede ser Es bastante desafiante, por lo tanto, elaborar comidas que cumplan con los límites de carbohidratos necesarios para promover y promover la cetosis. Sin embargo, el proceso vale la pena y con el tiempo aprenderá qué puede comer y qué evitar.
La mejor de las suertes.
