Deténgase y estírese, mantenga visine en un refrigerador más frío para los ojos (¿sabe lo refrescante que es una ducha?) AC en el súper ártico, asiento ligeramente incómodo (sí, ajuste un poco inclinado hacia adelante) la radio música fuerte y alegre, si se siente demasiado cansado Deténgase y duerma (a veces tiene demasiado aunque sea tarde) No beba demasiado de esas bebidas energéticas, puede enfermarse y no poder dormir cuando sea necesario. Llamar a alguien por teléfono celular (manos libres, por supuesto)
¿Cuáles son algunos consejos de conducción para mantenerse despierto en un viaje largo?
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¿Por qué fingir estar dormido?
¿Cuáles son algunos hechos o estudios interesantes sobre el sueño?
Para mí: audiolibros / podcasts, y cuando empiezo a sintonizarlos, buena música. Con suerte, un sistema de sonido claro y en un auto que no sea demasiado ruidoso. (Droning neumático / carretera / ruido del motor arrulla a cualquiera después de un tiempo).
Además, asegúrese de descansar bien (dormir bien varias noches) para comenzar. Espero que sea obvio que si comienzas cansado / estresado, vas a tener problemas.
Una bolsa de pretzels salados también, comer algo de vez en cuando ayuda (y la sal ayuda a reducir la frecuencia con la que tengo que detenerme para un “intercambio de fluidos.” Tampoco comas demasiado, eso me da ganas de dormir la siesta.
Las buenas gafas de sol envolventes evitan que los ojos se estresen, y una buena vista del mundo también ayuda (hermosos lugares, ventanas limpias). Me gusta evitar conducir de noche, pero algunas personas lo prefieren.
Un GPS dedicado (montado en el tablero) junto con el control de crucero de su automóvil le permite prácticamente tener que mantener su vehículo entre las líneas …
Hay muchos consejos para mantenerse despierto mientras conduce. Por ejemplo, si fuma, es mejor reducir la cantidad de cigarrillos cuando necesita evitar la somnolencia. Porque la nicotina causa somnolencia.
Hemos creado un artículo con consejos para los conductores que necesitan permanecer despiertos durante mucho tiempo, lea más en nuestro blog:
Mantenerse despierto mientras conduce
Si te sientes realmente cansado, ¡acuéstate en el asiento trasero y toma un powernap!
O detenerse de vez en cuando y hacer un minuto de jogging.
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