Depende de tu ritmo circadiano, ya sea que eres un madrugador o un ave nocturna. Si no le cuesta esfuerzo levantarse temprano y ser productivo todo el día, ¡genial! Despertarse temprano tiene muchas ventajas, ya que es más natural, puedes disfrutar de bellos amaneceres (a menos que vivas en un lugar donde el sol es tan raro, como los Países Bajos o Gran Bretaña), ese aire fresco de la mañana, pospones menos , y finalmente siento que los días son mucho más largos en comparación con el despertar en la tarde, donde ni siquiera se nota lo rápido que pasa el día.
Ya mencionaste al menos una buena razón para levantarte temprano: ¡un entrenamiento! Esto te dará un impulso positivo para el día, te hará sentir fresco, fortalecerá tu sistema inmunológico. También puede mantener una dieta saludable mucho más rápido, desayunando, almorzando y cenando justo cuando debe hacerlo.
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