No solo las frutas y verduras, sino también las nueces también deben considerarse como altas antes … ¿Por qué?
La fruta es una fuente importante de muchos nutrientes, como potasio, fibra, vitamina C y folato (ácido fólico). Intente incorporar los arándanos, los cítricos, los arándanos o las fresas que contienen fitoquímicos que se están estudiando para obtener beneficios adicionales para la salud.
Las verduras son parte importante de una alimentación saludable y proporcionan una fuente de muchos nutrientes, como potasio, fibra, ácido fólico (folato) y vitaminas A, E y C. Opciones como brócoli, espinacas, tomates y ajo proporcionan beneficios adicionales, convirtiéndolos en un súper alimento !
Las nueces son fuente importante de ácidos grasos insaturados y otros nutrientes. Ellos son muy buenos para tu Corazón . Y son una excelente merienda: barata, fácil de almacenar y fácil de empacar cuando estás en movimiento.