¿Qué puedo comer como estudiante universitario para perder peso? ¿Cuáles son los planes de alimentos que un estudiante universitario puede hacer con los alimentos nombrados?

Esto está totalmente basado en mi experiencia personal, pero hice lo siguiente.

1. No comas en exceso ni te atiborres de comida para la universidad porque: 1. estás comiendo demasiado, lo que te hace engordar 2. Los alimentos para la universidad suelen tener mucho aceite.
2. Coma muchas verduras y no coma demasiada grasa (French Fried, hamburguesas, etc.).
3. Haga por lo menos 6 horas de ejercicio a la semana. Esto podría significar entrenamiento de 3 a 2 horas o una hora por día. Obviamente, cuanto más trabajes, mejor. Mi preferencia personal es 3-4 dos horas de ejercicio con 45 minutos-1 hora de cardio.
4. Obtenga un horario en la universidad, trate de tener un horario semanal que no varíe semanalmente. Haga lo mismo todas las semanas lo mejor que pueda (por ejemplo, desayune todos los días a las 7 a.m.) y trate de desarrollar un horario de sueño que no varíe demasiado.