Cuando dijiste demasiada proteína, ¿puedo suponer que te refieres a mucha carne y muy pocas, si las hay, a las frutas y verduras? Si haces eso por un tiempo, podría causar estreñimiento. La razón es que apenas hay fibras en la carne a diferencia de las verduras. Las fibras, particularmente las indigeribles, crean volumen y promueven la peristalsis en el intestino. También retienen algo de humedad. Sin fibras, sus heces estarán secas y compactadas y los movimientos de los tazones pueden ser difíciles.
¿Comer demasiado protien causa gases o estreñimiento?
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Sí, también puede causar gases y estreñimiento e hinchazón.
Comer cosas más de las que puede digerir causa inflamación que causará todo tipo de enfermedades.
Contrarrestar (intentar curar los efectos nocivos de demasiada proteína tomando más agua o mantequilla con leche o limón creará otros problemas y más inflamación.
A menos que uno tenga una tasa muy alta de tasa metabólica en reposo, comer más proteínas no servirá para nada.
Si debe aumentar su ingesta de proteínas –
Camine durante 5 minutos seguido de 10 minutos de reposo en cama. Repita este caminar y descanse al menos de 10 a 15 veces al día. Dentro de 7 días podrá mejorar su digestión y podrá digerir más proteínas.
Lee mi blog para comprender más sobre la frecuencia metabólica en reposo y otras cosas que pueden ayudarte a aumentar de peso.
Podría causar que no tome suficiente fibra, grasas buenas y carbohidratos complejos. También necesita estar bien hidratado y mantener la temperatura corporal fresca al consumir suero de leche, agua de limón o agua de coco.
Sí..
Causa cansancio y dolor de cabeza … y muchas cosas …
Para evitar los efectos secundarios, puede configurar un plan de su dieta.
Feliz protección.
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