Yo diría que ninguno. Un jugo no puede y no debe reemplazar una comida adecuada, incluso si fue recién hecho de los productos orgánicos que suenan más exóticos o más popular en la actualidad; fue ‘presionado’.
Todos los jugos de frutas son esencialmente ricos en fructosa que, al igual que el azúcar normal, interfiere con el funcionamiento del hígado y otros órganos. Un vaso de zumo de vez en cuando nunca es un problema, pero si buscas una rutina de zumos que pueda reemplazar tus comidas habituales, te espera un duro golpe.
Los jugos son buenos cuando están para complementar su dieta; de hecho, son una buena indulgencia post entrenamiento. De vez en cuando, absolutamente sin culpa, pero si desea maximizar su ingesta de nutrientes, darle un poco de ejercicio a la mandíbula y los dientes y comer esa maldita fruta en su lugar.