Sí, la meditación guiada funciona. He estado haciendo cursos dirigidos por Art of Living durante casi cuatro años y he realizado diversas meditaciones guiadas.
La meditación no está haciendo nada. Es pedirle a nuestra mente que deje de vagar y relajarse, que no es a lo que está acostumbrado. Entonces se distrae y la meditación se convierte en la tarea más difícil de hacer en el planeta. Cuantos más esfuerzos hacemos para dominar nuestra mente, más se porta mal.
En la meditación guiada, uno simplemente tiene que sentarse y escuchar las instrucciones. No hay esfuerzo y la meditación se vuelve fácil y cómoda. Y a medida que nos acostumbramos a meditar, podemos introducir la práctica personal en nuestra Sadhana.
Al final, “la acción habla más fuerte que las palabras”. Así que estoy publicando el enlace de youtube a una meditación guiada aquí. Hazlo y compruébalo por ti mismo.