En el pasado, yo incursionaba en meditación. Empecé a meditar durante mi primer paso en prisión. Meditaría durante 20 minutos, una o dos veces al día, y eso sería todo. Me trajo un poco de tranquilidad, algo de claridad, pero no epifanías. No fue “un cambio de vida” como todo el mundo dijo que sería.
Después de que salí, las distracciones de la vida comenzaron a abrumarme y poco a poco abandoné la práctica. Luego, lentamente, comencé a tomar drogas de nuevo …
Recuerdo cuando fui a prisión por segunda vez.
Estaba sentado en mi celda, mirando las paredes naranja pálido, escuchando el suave zumbido de las rejillas de ventilación, y sintiendo que la abstinencia de heroína comenzaba a cerrarse sobre mí. Me sentía tan asustada e insegura, como si nunca más me quisieran porque volví a la cárcel. Pensé que la gente me tildaría como una causa perdida.
Entonces comencé a meditar, y duro.
Donde una vez meditaría durante 20 minutos, ahora meditaría durante una hora o más. Mi práctica diaria durante este tiempo creció hasta meditar durante 90 minutos, 3 veces por día.
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Descubrí que después de 35-40 minutos de perderme en mis pensamientos, y luego volver a respirar, y repetir ese proceso una y otra vez, finalmente me instalaba en un estado de completo y total asombro. Miraba fijamente la pared que había estado mirando durante 45 minutos y comenzaba a preguntarme como un niño. La sensación dentro de mí era como nada que haya sentido antes. Me sentía completamente en paz, a pesar de que mi vida parecía estar fuera de control.
Empecé a tener epifanías sobre mi vida y cómo cambiarla para mejor. Siento que estas ideas siempre estuvieron presentes en algún lugar dentro de mí, pero necesitaba relajar mi mente para que salieran a la superficie.
Comencé a ver mi situación por lo que era, pero no peor de lo que era. Me di cuenta de que no tenía idea de cómo se sentían las personas fuera de esos muros sobre mí, ya que no había hablado con ellos. Y especular sobre posibles resultados negativos fue una forma de tortura autoadministrada.
Resultó que la gente que amaba, todavía me amaba cuando salí. Estaban decepcionados, seguro. Pero ellos todavía me amaron.
Mi práctica diaria es todavía 20-30 minutos una o dos veces al día (no tengo tiempo para mucho más). Pero cuando comienzo a sentirme realmente estresado, o siento que mi mente está corriendo por la preocupación, tomaré un tiempo e iré por 90 minutos.
Esas largas sesiones siempre me devuelven a ese lugar mágico donde siento que las respuestas están escritas en la pared frente a mí.
