¡Hola!
Responder su pregunta fue bastante difícil. Me hizo pensar y profundizar en mí mismo para responder mejor a tu pregunta. Así que no sé cómo explicarlo sino compartiendo lo que experimenté. Asumo que ya que preguntaste cómo sanar sus corazones con la meditación, estás esperando cambiar algo que no te gusta dentro de ti.
Permítanme comenzar diciéndoles que depende de cómo y de lo que mediten. La meditación durante unos minutos fue algo cotidiano para mí en la escuela. Era algo obligatorio para nosotros, que se suponía que nos ayudaría a concentrarnos mejor cuando teníamos horas de clases consecutivas. Sin embargo, nunca ayudó. Estaría más inquieto que nunca, muriendo por abrir los ojos. Por lo tanto, después de 12 años de meditación en la escuela, me repugnaba la idea de tener que meditar de nuevo. Creí que no había absolutamente ningún beneficio para eso; por eso creo que no todos los tipos de meditación son de ayuda real.
Me alegra mucho presentarte lo que una vez me presentaron, hace menos de un año. Practico lo que se llama meditación Heartfulness. Heartfulness en pocas palabras, es un sistema de meditación basada en el corazón que usa la transmisión yóguica (¿Transmisión? Sí, puede sonarle surrealista, al principio también me ha parecido … pero espera a sentirlo). Es bastante simple. Implica una sentada relajada con los ojos cerrados. La clave es enfocar su atención en el corazón con la idea de que hay una luz divina dentro de él. A continuación, sugiere suavemente que la fuente de esa luz lo está empujando hacia sí mismo. La energía de transmisión que nos rodea se canaliza en una cuando se medita.
Ahora, si te estás preguntando cómo meditará en el corazón lo sanarás y por qué meditarás en el corazón; déjame decirte lo que descubrí recientemente, a través de una de las charlas de mi maestro espiritual Shri Kamlesh D.Patel, presidente del Heartfulness Institute-
“Supongamos que meditas sobre tus hombros o tus muslos, o tu frente, solo sentirás eso. Pero al meditar en el corazón, cuando la transmisión llega allí -la fuerza divina, la energía divina, la esencia divina- cuando entra en el corazón y carga cada átomo de la sangre, cuando enriquece cada célula de nuestro cuerpo, está transportando divina energía.
El corazón es un órgano, no solo un órgano de bombeo, sino que es donde sentimos las cosas. Meditación, el corazón es la forma más revolucionaria de meditar. Podemos comenzar con el pensamiento, podemos comenzar con el pensamiento, pero da como resultado la sensación, el resultado es experimentar, y eso solo es posible en el corazón. Si meditas en el Nabhi [ombligo] o en cualquier otro punto, te perderás experiencias espirituales “.
Los beneficios de la meditación basada en el corazón son muchos y, hablando desde la experiencia personal, ayuda a descubrir el verdadero yo y te hace esforzarte por superarse y deshacerte de cualquier cosa que te haga sentir pesado. Te deja lleno de tanta calidez y felicidad. La percepción de uno sobre la vida y uno mismo cambia y uno se vuelve más receptivo a una persona.
Meditar en el corazón ayuda a uno a amarse más y aceptarse a sí mismo y a los demás; porque uno no puede pretender amar y aceptar a los demás cuando no se aman y se aceptan a sí mismos. Estoy seguro de que ha habido momentos en la vida en los que a todos nos desagradan partes de nosotros mismos. El odio hacia uno mismo consume a la gente de vez en cuando. Para acceder al por qué, he llegado a la conclusión de que es porque en el fondo somos conscientes de lo mal que hemos hecho, a sabiendas o sin saberlo, con los demás en algún momento de la vida. Ahora uno debe aprender a perdonarse a sí mismo. Meditar sobre el corazón nos ayuda a comprender qué es lo que realmente salió mal y cómo puedes mejorar, reevaluar nuestros sentimientos en lugar de estar en un laberinto de emociones. De este modo, hacer que nuestro corazón se sienta menos pesado, a medida que las impresiones de nuestro pasado se desvanezcan lentamente.
Mi amigo durante una de nuestras discusiones muy filosóficas me explicó acerca de la comida para el alma. Explicó que el cuerpo físico necesita alimento y alimento, que cuando se lo priva de uno se irrita y se impacienta de manera similar, hay alimento para nuestra alma. Cuando el alma recibe su propia comida, está en paz. Ella dio a entender que cuando uno escucha su voz interior y hace lo correcto uno está en paz. ¿Suena complicado? Realmente no es así, permítanme explicarlo con otro ejemplo. Este ejemplo fue dado nuevamente por nada menos que Kamleshji y es el más simple y describe mejor lo que estoy implicando.
Cuando le mientemos a alguien, a alguien … nuestro corazón actúa de manera diferente; bombeo más rápido. Sucede cada vez que uno miente si observa cuidadosamente la próxima vez. El corazón se vuelve pesado y al mismo tiempo la culpa y el arrepentimiento se apoderan, uno se desagrada a sí mismo en ese punto aunque él / ella no se dé cuenta. Esto se debe a que uno se ha comprometido con su conciencia interna que sabe que no deberíamos haberlo hecho. La meditación, creo, es cómo uno realmente puede profundizar y escuchar su voz interior. Cuanto más uno escucha su voz interior, más en paz uno está y más uno siente amor hacia uno mismo y uno comienza a difundir ese amor.
Espero que esto responda tu pregunta. Verifique Aprender a Meditar | Por qué meditar | Meditación – Heartfulness para saber más. También me gustaría darle las gracias, porque responder esta pregunta me ha ayudado a responder muchas de las mías en el proceso. 🙂
