Si esto es algo persistente, sería bueno hacerse un examen físico para evaluarlo. Esta es una buena idea para obtener una vez al año de todos modos.
El estrés puede causar dolor severo en el cuello, lo que lleva a una condición conocida como tortícolis, que en realidad puede tirar de la cabeza hacia un lado cuando es grave.
Hielo cuando el dolor es intenso, calor después, tanto como sea posible. Ibuprofeno o Aspirina para la inflamación, Tylenol para el dolor. Si persiste, me gusta Valium como un buen relajador muscular; esto funciona mejor que cualquier otra cosa que he encontrado, pero es adictivo. Y para usar solo temporalmente.
El entrenamiento autógeno es una buena herramienta de relajación. Acuéstese en un área tranquila y oscura, luego respire profundo. Luego le dices a tu cuerpo que se relaje una parte a la vez. Comienza con tu cabello, “Deja que mi cabello se relaje”. Proceda a todas las partes de su cuerpo y pídales a cada uno que se relajen (incluso los pelos de los oídos). Tome respiraciones profundas periódicamente.
Descubrirá que esto conduce a una relajación muy profunda.
