Se dice que la luz del sol de la mañana es una buena fuente de vitamina D. Soy de la India. ¿Hasta qué hora de la mañana (9 AM o 10 AM) está bien estar bajo el sol para la vitamina D?

Este artículo aclarará todas sus dudas relacionadas con la vitamina D. Y estoy seguro de que obtendrá todas sus respuestas relacionadas con el tema de la vitamina D.

Un estudio en toda India ha revelado que el mejor momento para exponerse al sol es entre las 11:00 y las 13:00 ya que la longitud de onda de los rayos ultravioleta B (UVB) es de 290-320 nm durante este período, lo que es esencial para que la piel produzca vitamina D.

Entonces, según este estudio, creo que se llega a conocer el mejor momento para obtener suficiente vitamina D para una absorción de calcio óptima.

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Hola,

Sí, es verdad. La luz del sol a primera hora de la mañana es la mejor fuente de vitamina D. En la mañana de la India, de 6 a 9 a.m. es el mejor momento. Para obtener más fuentes de vitamina D, puede consultar

Top 5 fuente de vitamina D

Antes de las 9 am, la luz del sol no es dañina porque la radiación de los rayos UV es menor en ese momento.

No es un marco de tiempo fijo, pero para un beneficio máximo exponga su cuerpo a los rayos dentro de una hora de la salida del sol.