Ambas otras 2 respuestas son inteligentes y en su mayoría correctas, pero creo que la pregunta es difícil de contestar porque parece suponer que la absorción de vitamina D sería la única razón por la que un ser humano podría necesitar la exposición a la luz solar. Claro, si está tomando un suplemento de vitamina D, lo más probable es que esté recibiendo más que suficiente, especialmente si está comiendo algunos alimentos que también contienen vitamina D adicional. Sin embargo, es importante observar siempre la ingesta de Vitaminas A / D / E / K cuando se consumen suplementos, ya que son liposolubles (a diferencia de B / C soluble en agua) y la sobredosificación de alimentos es casi imposible, si se toman suplementos a altas dosis un problema muy real que podría llevar a cardio, neuro y otras toxicidades.
Sin embargo, la luz solar no solo es útil para la absorción de vitamina D, sino también para la regulación de melatonina / serotonina (y probablemente otros) sistemas neurotransmisores, salud de la piel, etc. Solo piénsenlo, nuestros cuerpos evolucionaron durante incontables años para estar fuera en los elementos todos los días, interactuando con la naturaleza y el sol. Ya es suficientemente malo que nos pasásemos toda la vida en las computadoras y mirando las pantallas en el interior, para cortar completamente la luz del sol puede ser la gota que rebalsan los camellos, al menos en salud.
