En realidad, de 15 a 20 minutos es demasiado a veces. Hay muchas cosas que uno debe considerar.
- ¿El índice UV es alto?
- ¿Es la persona de piel clara u oscura?
- ¿Cuál es la edad de la persona? ¿Joven? ¿Antiguo?
La verdad es que si tienes 10 minutos de piel blanca es todo lo que necesitas en pantalones cortos y una camiseta sin protector solar (no recomendaría la desnudez) . La regla de los 15-20 minutos realmente se aplica a aquellos que ya están bronceados (generalmente hispanos). Los afroamericanos a veces requieren 6 veces esa cantidad.
También considere dónde vive … Aquellos que viven al norte de Atlanta encontrarán que es imposible producir suficiente vitamina D durante el invierno porque el índice UV nunca es lo suficientemente alto para los rayos UV-B (los que reaccionan con las células de la piel y crean vitamina D) para penetrar en la atmosfera Es por eso que el verano es el momento de abastecerse de esta vitamina muy importante. Aquellos que tienen la piel realmente oscura y los ancianos tienen problemas para producir suficiente vitamina D y requieren una cantidad significativa de luz solar.
La respuesta a tu pregunta es realmente complicada. Los científicos y dermatólogos simplemente no están seguros de dónde trazar la línea entre el buen tiempo al sol y el mal tiempo al sol. Y es importante porque la vitamina D ayuda a prevenir muchas enfermedades y problemas de salud.
Se pone aún más difícil cuando se considera el pigmento de la piel. Como mencioné antes, es muy difícil que los tonos de piel más oscuros reciban una nutrición adecuada del sol, pero al mismo tiempo tienen más protección de su lado malo.
Este es un tema realmente interesante y vale la pena investigar más sobre él.
