¿Cómo se puede superar la depresión, los ataques de ansiedad, el TDAH y el hipotiroidismo (hashimoto) todos juntos?

Superar siempre suena como buscar una cura. No hay cura para Hashimoto, ya que incluso una tiroidectomía significará que tomará medicamentos por el resto de su vida.

Tampoco hay cura para la depresión, como escribí en ¿La medicación cura completamente la depresión o debo deshacerme de ella de forma natural con meditaciones y ejercicios? ¿Cuál es efectivo para una cura completa?

Sin embargo , después de haber pasado un tiempo significativo recientemente con mi endocrinólogo y endocirujano, existe un vínculo entre los ataques de depresión / ansiedad y los de Hashimoto no tratado. Si puede controlar su tiroides, entonces debería ayudar con la depresión / ansiedad. (Nunca he oído hablar de un vínculo entre el TDAH y el de Hashi, pero todavía estoy en modo de investigación para el de Hashi. Aunque la niebla del cerebro y la incapacidad para enfocarse es definitivamente un problema de Hashi / hipo).

Nada de lo que hagas importará si no superas tus niveles de hormonas. Todo estará en su lugar cuando lo hagas.

Buena suerte.

He tenido 3/4 de ellos a la vez, por lo que tal vez mi experiencia sea de ayuda para usted.

Comprenda que el bienestar de su cuerpo y mente está conectado. Debe encargarse de ambos. Para trabajar en mi mente, leí algunos libros sobre terapia cognitivo conductual. La idea central es simple y poderosa, la parte más importante es realmente seguir con ella y hacer los ejercicios CADA DÍA. ¡Lee uno de los libros del Dr. Burns y haz los ejercicios! Finalmente, podrás enfrentar tus emociones y cambiar tu estado de ánimo.

Para su cuerpo, coma bien, duerma bien y haga ejercicio. No es complicado, pero de nuevo debes hacerlo. Consecuentemente.

Encuentre formas de motivarse cuando se siente desesperado: me gustaría animarme yendo afuera o dando un paseo, viendo videos de youtube de cómo otros conquistaron y participan en reddit. No te revuelques

No hay una solución de 1 semana. Pero cuando veas un progreso real, e inevitablemente vendrá si te quedas, te engancharás 🙂

Están conectados por el estrés.
Eche un vistazo al trabajo de Levine y Ogden sobre el trauma y estudie minuciosamente la teoría polivagal.
Existen estrategias dietéticas para minimizar los síntomas autoinmunes. Suscríbete al grupo de Facebook del protocolo paleoinmune. Pruébalo, publica tus resultados y, si son mínimos, hay algunas otras estrategias dietéticas para explorar (pero he oído cosas buenas sobre AIP).
Sobre todo: haz que tu curación sea tu primera prioridad. Según su pregunta, ya cree que puede sanar. Ahora realmente persígalo y haga todo lo que esté en su mano: incluyendo la contratación de otros (médicos, por ejemplo) para ayudar a resolver su problema. Sé despiadado cuando las personas no entienden que estás sufriendo, o que tu tiempo se está agotando y prefieres pasarlo sano y luego enfermo. Por último, pero no menos importante: nunca te rindas, esta es tu vida y solo tienes una de esas.

Tengo TDAH (no veo esto como algo malo), recibo ataques de ansiedad / pánico a menudo, pero no tengo hipotiroidismo y hay cuatro cosas que hago.

1. Hago ejercicio todos los días. Yoga, correr, andar en bicicleta, caminar, entrenamiento de alta intensidad y natación. Después de una hora si no estoy sudando profusamente, no siento que haya tenido un buen entrenamiento. La fiebre de las endorfinas después es increíblemente increíble
2. Practico mindfulness. Si encuentro un ataque de pánico, trato de observarme a mí mismo y ser consciente de lo que está pasando.
3. Meditación 5 minutos. Esto ayuda … solo trata de sentarte con las piernas cruzadas, respirar y cuando tu mente deambule (lo hará) volverá a enfocarse en la respiración.
4. Mis hábitos alimenticios son 80/20. El 80% de mi alimentación es comer limpio reglamentado … espinacas, bayas, alimentos integrales y sin carbohidratos. El otro 20% se guarda para fiestas / eventos donde como mal (beber cerveza, etc.).

¿Es esta plena prueba? Absolutamente no. ¿Ayuda? Absolutamente.

¡Oye! Tenía todo lo que enumeró y todavía no soy perfecto, pero he estado al tanto de mi salud mental recientemente gracias a la meditación de ritmo cardíaco, curó totalmente mi ansiedad, ya no estoy deprimido y aprendí a aceptar la regalo de lo que llamas “TDAH”. Es un tipo muy específico de meditación centrada en el corazón y las emociones, como un caso muy difícil, puedo decirte que es el santo grall. ¡Buena suerte!

Probablemente no. Connie tiene una buena respuesta. Fuera de eso; vea si tiene PCOS (esto es más difícil de detectar si es hombre, pero hay una forma masculina. ¿Las mujeres de su familia tienen PCOS?) y vea cómo responde a una dieta libre de gluten.

Vale la pena probarlo, y es bastante fácil de hacer.

Si usted es hombre, la baja testosterona puede ser un problema para la depresión, y la depresión se trata cada vez más en los hombres al aumentar la T. Verifique cualquier tipo de anormalidad endocrinológica.