No sé sobre los demás, pero personalmente he visto que el ejercicio ayuda mucho y si lo hacemos con dedicación no solo ayuda a perder peso, sino también a cambios de humor y hormonas. Ser feliz es uno de los mejores tratamientos naturales en esto, pero tenemos un desequilibrio hormonal que a su vez provoca cambios de humor y depresión y eso también afecta al cuerpo. Las afirmaciones positivas durante el día te ayudarán a hacer las cosas que se deben hacer. Tengo problemas de ira, aunque todavía estoy aprendiendo a meditar a veces tan endemoniadamente difícil. Pero incluso la meditación y el yoga ayudan mucho. Ahora viene la dieta y eso es uno de los cambios importantes en el estilo de vida, ya que a menos que trates a tu cuerpo con alimentos buenos y saludables, te invitará con otros síntomas y enfermedades. Debido a este problema de insulina anhelamos dulces y eso es algo que debería prohibirse y no es fácil, como lo he probado yo mismo y después de un descanso volvemos a los dulces, lo cual es triste. Pero no importa qué comas más verduras y menos alimentos azucarados, ya que eso te ayudará a equilibrar tus hormonas de forma natural. Esto necesitará paciencia, tiempo y ser positivo, ya que la magia no ocurre en uno o dos días. Último medicamento que solo un médico puede recetarle para controlar su insulina y, en caso de que exista alguna otra deficiencia, solo un médico puede saber y recetar en consecuencia.
Estas son cosas muy básicas y comunes que todos conocemos, pero nos olvidamos de aplicar eso en nuestra vida y esa es la razón por la que enfrentamos los síntomas de PCO. Lleve un diario de alimentos que lo ayude a conocer su nivel de ingesta y agregue sus cambios de humor también si tiene alguno. Espero que esto ayude.
