Mira el trabajo que BJ Fogg ha hecho. http://www.bjfogg.com/
Sus puntos clave son:
El contexto, los objetivos, las recompensas, la comunidad, la identidad y los juegos motivan un comportamiento saludable. Él discute cómo la tecnología persuasiva puede facilitar y entregar estos motivadores.
Echa un vistazo a Nudge de Richard Thaler y Predictably Irrational de Dan Ariely. Ambos tocan la psicología de los comportamientos de salud.
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¿Qué investigación importante tenemos sobre los efectos fisiológicos de las noches de trabajo?
La discusión más comprensible y aplicable sobre la psicodinámica del cambio que he encontrado está contenida en el libro “Cambiar: Cómo cambiar las cosas cuando el cambio es difícil”, por Chip Heath y Dan Heath.
La narración explica que “el cerebro tiene dos sistemas independientes en funcionamiento en todo momento”. “Cada uno de nosotros tiene un Elefante emocional y un lado racional de Rider. Tienes que llegar a ambos. Y también tienes que despejar el camino para que tengan éxito. En resumen, debes hacer tres cosas:
Dirige al jinete
Sigue los puntos brillantes. Investigue qué está funcionando y clónelo.
Guión de los movimientos críticos. No piense en grande, piense en términos de comportamientos específicos.
Señale el destino. El cambio es más fácil cuando sabes a dónde vas y por qué vale la pena.
Motivar al elefante
Encuentra el sentimiento. Saber algo no es suficiente para causar un cambio. Haz que la gente sienta algo.
Reducir el cambio. Rompe el cambio hasta que ya no asuste al Elefante
Haz crecer a tu gente. Cultive un sentido de identidad e infunda la mentalidad de crecimiento.
Forma el camino
Ajustar el medio ambiente. Cuando la situación cambia, el comportamiento cambia. Entonces cambia la situación.
Desarrollar hábitos. Cuando el comportamiento es habitual, es ‘gratis’, no grava al Jinete. Busque maneras de fomentar los hábitos.
Rally the Herd. El comportamiento es contagioso Ayúdalo a difundirse. “- p. 259
Este libro desmitifica los conflictos psicológicos básicos que pueden conducir a malas elecciones o descarrilar los cambios más complejos para los cuales nos esforzamos como individuo, equipo comercial o cultura.
Creo que la disposición para el cambio también es un factor importante y los diferentes diseños de programas de salud deben abordar las diferentes etapas de preparación (por ejemplo, solo pensar en el cambio, ver una necesidad pero aún no comprometida, totalmente comprometida). Lo que lo motivará y comprometerá usted en estas diferentes etapas será diferente.
Un buen artículo que encontré está aquí: Glanz, K., Rimer, BK, Su, SM (2005). Teoría de un vistazo, una guía para la práctica de salud pública. National Cancer Institut e, Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos, Institutos Nacionales de Salud . Obtenido de http://www.cancer.gov/PDF/481f5d …
Las teorías descritas se reducen a estos tres conceptos:
Los esfuerzos de cambio deben enfocarse en tres objetivos para tener éxito:
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