¿Cuáles son las mejores formas de recuperar energía en la tarde antes de 2 horas de ballet en la tarde sin estimulantes como café o comida?

Asegúrate de estar bien hidratado durante todo el día. Puede sentirse cansado, pero a veces su cuerpo se está desacelerando porque tiene sed. Coma un buen desayuno ese día con proteínas, fibra y bajo nivel de azúcar para que luego lo prepare para niveles sostenidos de energía. Libera el estrés a través de una “mini mediación” o lo que sea que funcione para ti (como se sugirió, una siesta podría funcionar). Practicar una “actitud de gratitud” en lugar de quejarse de la fatiga puede eliminar el estrés que tiende a bloquear la energía. Por último, la energía y el bombeo de la música son el truco más antiguo del libro para acelerar sin estimulantes. Saque los auriculares cuando se sienta fatigado.