Elementos básicos básicos: gimnasia, bolsa, guantes / agarre para el entrenamiento del tren superior si tu palma es sensible y rodilleras si no has desarrollado músculos fuertes allí. Llegaría a saber si necesita los guantes y la almohadilla para la rodilla si le duelen la palma de la mano o las rodillas después de la parte superior del cuerpo y del tren inferior del cuerpo, respectivamente. Aparte de esto,
- Se regular. La clave es construir una rutina y atenerse a ella. Vaya al gimnasio por solo cinco o tres días en una semana y en otros días haga ejercicios livianos, abdominales o cardiovasculares, pero no comience a dar excusas después de un mes más o menos en el proceso. Solo deshará todos los esfuerzos que esté realizando. Si se va de vacaciones largas omitiendo su entrenamiento de vez en cuando, se perderá todo el músculo ganado, la grasa se acumulará y se perderá la fuerza. En resumen, tendrás que empezar desde cero.
- Deja de mirar o mirar a la gente. Si estás mirando con asombro a la inspiración, entonces es una historia diferente. Pero, muchos utilizan los espejos en el gimnasio para no verificar su forma, sino para ver a los demás. ¡Tener cuidado!
- Si las personas mencionadas en el 3er punto te miran fijamente o te están mirando cuando estás trabajando tus caderas o cofres o lo que sea, ¡ignóralos! ¡Esta es la realidad de los gimnasios! Ocurre todos los días con todos.
- Las proteínas son importantes. Huevos si los comes, paneer para vegetarianos.
- El uso de gimnasio es importante. Use ropa cómoda para el gimnasio y las niñas, mantenga el icono de la moda a un lado por un tiempo.
- Mantenga una toalla / servilleta con usted todo el tiempo para evitar que el sudor caiga en el piso del gimnasio y en las máquinas. Quítese el sudor de la máquina con la esquina de la toalla para los demás antes de irse.
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