Aparentemente, la leche puede causar acné, pero en mi experiencia en el tratamiento de mujeres durante más de 30 años, no he visto la leche como una causa. Y como beneficios versus riesgo, la leche es un buen alimento. Esencialmente, usted podría vivir de la leche, ya que contiene todo lo que necesita, excepto la vitamina D. Que puede obtener del sol o complementado con leche en su tienda local.
Basta con mirar la tasa de crecimiento de los niños de hoy. O mira un juego de la NFL o la NBA. Los niños son más saludables, más grandes y viven más tiempo hoy que nunca. La leche proporciona huesos más grandes y muchas otras ventajas.
Podría ser que las hormonas y otros nutrientes que se encuentran en nuestros alimentos hoy en día son más beneficiosos que desventajosos.
La evidencia de las tres o más porciones de productos lácteos cada día, así como la importancia del calcio y la vitamina D para la salud ósea, están respaldadas por publicaciones recientes de la Academia Estadounidense de Pediatría y el Diario de la Asociación Médica Canadiense. Los productos lácteos (leche, queso y yogurt) tienen la capacidad única de proporcionar estos nutrientes importantes que muchos niños carecen, y son lo suficientemente diversos como para adaptarse a tres porciones en muchos patrones dietéticos ricos en nutrientes, desde una dieta mediterránea hasta enfoques dietéticos para detener la hipertensión (DASH) y planes de alimentación MyPlate.
El informe clínico de la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP), “Optimización de la salud ósea en niños y adolescentes”, publicado en la edición de octubre de 2014 de Pediatrics dice6:
· La ingesta de leche de vaca en la infancia y la adolescencia se asocia con un alto contenido mineral óseo y un riesgo reducido de fracturas en la edad adulta.
o Esto puede deberse al paquete único de nutrientes biodisponibles de la leche de vaca, que incluye calcio y vitamina D, que las Directrices dietéticas para estadounidenses de 2010 reconocen como nutrientes de interés para la salud pública.1
· Los niños de cuatro a ocho años de edad requieren de dos a tres porciones de productos lácteos por día, y los adolescentes requieren cuatro porciones.6
· Las verduras proporcionan calcio biodisponible, pero en algunas verduras (es decir, espinacas, frijoles, col rizada, ruibarbo) el calcio está ligado a oxalatos, lo que dificulta el depender únicamente de las verduras para satisfacer los requerimientos diarios de calcio sin consumir cantidades sustanciales.6
· Las alternativas lácteas, como las bebidas a base de soja o almendras, pueden tener una cantidad reducida de calcio biodisponible por vaso, incluso cuando estén fortificadas con calcio.
Yo bebo leche todos los días.
En cuanto a la cuestión del uso de Advil para prevenir los efectos secundarios de la leche, enumero los efectos secundarios de Advil:
Efectos secundarios de Advil
Busque atención médica de emergencia si nota alguno de estos síntomas de una reacción alérgica a Advil: ronchas; respiración dificultosa; hinchazón de su cara, labios, lengua o garganta. Deje de tomar Advil y busque atención médica o llame a su médico de inmediato si tiene alguno de estos efectos secundarios graves:
- dolor en el pecho, debilidad, dificultad para respirar, dificultad para hablar, problemas de visión o equilibrio;
- heces negras, con sangre o alquitranadas, tos con sangre o vómitos que parecen granos de café;
- hinchazón o aumento de peso rápido;
- orinar menos de lo normal o nada en absoluto;
- náuseas, dolor en la parte superior del estómago, picazón, pérdida del apetito, orina oscura, heces fecales de color arcilla, ictericia (coloración amarillenta de la piel o los ojos);
- fiebre, dolor de garganta y dolor de cabeza con una erupción cutánea con ampollas, descamación y coloración roja;
- hematomas, hormigueo severo, entumecimiento, dolor, debilidad muscular; o
- dolor de cabeza severo, rigidez en el cuello, escalofríos, aumento de la sensibilidad a la luz y / o convulsiones (convulsiones).
Los efectos secundarios menos graves de Advil pueden incluir:
- malestar estomacal, ardor de estómago leve, diarrea, estreñimiento;
- hinchazón, gas;
- mareos, dolor de cabeza, nerviosismo;
- picazón en la piel o sarpullido;
- visión borrosa; o
- sonando en tus oídos
Esta no es una lista completa de los efectos secundarios y otros pueden ocurrir.
¿Esto significa que Advil es una mala droga? No. Pero la leche y los productos lácteos tampoco son malos, y la lista de efectos secundarios es mucho menor.
