Tienes que aprender a abrazarlo primero, entonces solo tú puedes aliviarlo / curarlo.
Antes que nada, debes saber que es totalmente normal sentirse tenso y que no eres el único que sufre de tensión. Tal vez la mayoría de las personas que te rodean sufren de tensión / ansiedad, pero solo están pretendiendo que son normales. Solo digo.
Después de aceptar verdaderamente tu tensión como parte de tu vida, lo siguiente que debes hacer es contarle a alguien sobre tu tensión. No tiene que decírselo a todo el mundo, pero al menos dígale a una o dos personas en quienes confíe sobre su condición para que tenga a alguien allí en el peor de los casos.
Ahora viene la parte difícil, ve a la biblioteca y encuentra libros PROFESIONALES que hablan sobre la ansiedad y anota los consejos que creas que funcionarían mejor para tu situación. Toma algunas veces, pero no te rindas. Realmente te recomiendo que eches un vistazo en línea para libros de auto-hep, algunos son un montón de tosh, pero algunos son bastante abiertos.
Si ninguno de ellos ayuda, busque ayuda profesional de inmediato, la ansiedad no es algo para engañar.
Todo lo mejor 🙂
Zeng Teck
