¿Por qué se supone que los probióticos son tan buenos para nosotros?

Comer alimentos ricos en bacterias “amigables” está demostrando rápidamente ser la mejor manera de mantener su salud y mantener un peso saludable. Además de apoyar la salud digestiva, los probióticos también son eficaces para reducir los antojos de azúcar que destruyen la dieta.

Los probióticos son organismos microscópicos que defienden, o apoyan, más de 170 enfermedades y condiciones de salud; la mayoría de los probióticos comienzan en el sistema digestivo. La mayoría de las personas piensa que el sistema digestivo es un lugar donde se descomponen los alimentos y se envían nutrientes por todo el cuerpo. Sin embargo, pocas personas saben que el sistema digestivo está estrechamente relacionado con el sistema inmune. De hecho, su sistema digestivo está conectado a casi el 80% de su sistema inmune, con casi todas las funciones inmunológicas comenzando en el estómago y los intestinos; Esto incluye la liberación de hormonas que limitan el antojo de azúcar, aquí es donde los probióticos están demostrando ser muy efectivos.

Los probióticos prosperan en un sistema digestivo saludable

Se estima que hay 100 billones de bacterias en el sistema digestivo. Nutricionistas y médicos recomiendan que el 85% de estas bacterias consisten en probióticos o buenas bacterias. Los probióticos proporcionan muchos beneficios para la salud. Además de apoyar una digestión saludable, los probióticos han demostrado reducir los síntomas de la colitis, el SII, el acné y las infecciones por hongos. Los probióticos también alivian los antojos de azúcar, lo que resulta en niveles estables de azúcar en la sangre y pérdida de peso.

Los probióticos, especialmente los Lactobacilli y Bifidobacteria como L. Acidophilus, L.Bifidus, L.Plantarum, B. Lactis prosperan en un sistema digestivo saludable. Entre las diversas formas en que estos probióticos respaldan la salud se encuentran reduciendo los antojos de azúcar y dulces. Si bien los investigadores todavía están investigando cómo los probióticos reducen los antojos de azúcar, su hipótesis es que está estrechamente relacionada con la necesidad de las bacterias de alimentarse de los prebióticos.
Los prebióticos son carbohidratos que sirven como alimento para los probióticos. Los probióticos que viven en el sistema digestivo se alimentan de carbohidratos, que consisten en azúcar. Las bacterias dañinas también se alimentan de azúcares; sin embargo, cuando los probióticos se mantienen en una ración de 9: 1, superan significativamente a las bacterias potencialmente dañinas.

Como los probióticos se alimentan de azúcares de carbohidratos y prebióticos, esencialmente agotan el exceso de azúcar del cuerpo, estabilizan el azúcar en la sangre y minimizan los “altibajos” que producen cambios de humor, pérdida de energía y aumento de peso.

Desafortunadamente, las personas que viven en países civilizados tienen más problemas de salud relacionados directamente con la falta de probióticos en su sistema. Esta falta de probióticos está directamente relacionada con nuestra dieta y es el resultado del exceso:
Azúcar Edulcorantes artificiales

Alimentos procesados

Agua clorada

Contaminación

Productos químicos y pesticidas agrícolas

Suplementos probióticos reducen los antojos de azúcar

La investigación ahora concluye que consumir suplementos probióticos cada día tiene una influencia más positiva en su salud que un multivitamínico diario. Además, los estudios también concluyen que el uso de un suplemento probiótico da como resultado una mayor pérdida de peso en comparación con los usuarios no probióticos.
La pérdida de peso asociada con la suplementación probiótica es un resultado directo de la capacidad de los probióticos para disminuir los antojos de azúcar. La disminución del antojo de azúcar esencialmente priva a las bacterias dañinas, parásitos y levaduras; todos los cuales prosperan cuando el azúcar está presente.

Los suplementos probióticos proporcionan entre 10 y 250 mil millones de unidades de cultivo vivo de bacterias útiles por porción. La suplementación con probióticos ha demostrado una disminución significativa en los antojos de azúcar en tan solo cuatro días, esto elimina los microorganismos dañinos y le proporciona energía constante y constante.

Los antojos de azúcar severa pueden ser una indicación de una deficiencia probiótica. Aborde esta deficiencia complementando su dieta con un suplemento probiótico de alta calidad.

Nuestro tracto digestivo (desde la boca hasta el ano) depende de varios microorganismos para funcionar correctamente. (Pero no solo eso, también otras partes de nuestro cuerpo, tanto interna como externamente). El cuerpo humano contiene trillones de microorganismos de numerosas variedades. Casi todos ellos son beneficiosos cuando las cosas están en equilibrio, incluso los no tan buenos son inofensivos cuando las cosas están en equilibrio en el cuerpo.

Las bacterias son descomponedores. No están para atraparnos, simplemente existen para romper las cosas, y en este sentido mantienen un mayor orden de equilibrio dentro y fuera de todos los seres vivos y nuestra Tierra. Algunos de ellos pueden volverse problemáticos cuando las cosas se desequilibran. Esto, como en sus acciones, depende predominantemente del entorno en el que se encuentran. ¿Pueden sobrevivir? Y si es así, ¿de qué se alimentarán? Estas son preguntas importantes a tener en cuenta, ya que muchas bacterias que son culpadas de enfermedades, por ejemplo, simplemente están descomponiendo cosas “malas” en el entorno en que se encuentran y, a su vez, producen su propia basura problemática.

¿Por qué se supone que los probióticos son tan buenos para nosotros? Ayudan a que el cuerpo funcione, permanezca en equilibrio, digiera y asimile los nutrientes, descomponga los desechos, desintoxique, aleje especies oportunistas / dañinas, etc. Se considera que el 70% de nuestro sistema inmune está en nuestro “intestino” (intestinos), y la salud de nuestro intestino, que está determinada en gran medida por la calidad y cantidad de bacterias que contiene, determina nuestra salud física, e incluso mental y emocional (es decir, ¿pueden las bacterias en su intestino explicar su estado de ánimo?)

¿Qué son exactamente? Microorganismos, específicamente varias especies de bacterias, que se consideran beneficiosas para nosotros, nuestra salud y bienestar. (es decir, nuestra flora intestinal)

¿Tenemos que seguir ingiriendo más de ellos para mantenerlos en nuestro sistema? Normalmente, si comemos y vivimos más naturalmente, no tendríamos que hacerlo. Si mantuviéramos nuestros cuerpos en mejor equilibrio, les ofreciéramos más apoyo, entonces estas bacterias se proliferarían de forma natural por sí solas. Desafortunadamente hoy en día, la mayoría de la gente necesita traerlos (y de forma regular), porque siguen destruyendo los que tienen debido a los malos hábitos de vida (dietas destructivas, productos farmacéuticos u otras drogas, alcohol, estrés, etc.)

Lo que comemos determina el tipo de bacteria que tenemos en nuestro intestino. Las dietas limpias, de alimentos integrales, a base de plantas, que incluyen poca o ninguna cantidad de azúcares refinados, aceites, ingredientes artificiales y alimentos de origen animal son compatibles con el ambiente intestinal correcto y la buena salud, y viceversa. Varios medicamentos, especialmente los antibióticos, son altamente destructivos del ambiente intestinal correcto y conducen a una peor salud y un desequilibrio sistémico. Desafortunadamente hoy, ya no se trata de tomar o no tomar antibióticos, porque si uno come los productos de origen animal que se les dieron, entonces también pueden sufrir los efectos de esos antibióticos.

Finalmente, el marketing juega un papel importante aquí también. No todos necesitan probióticos como muchos creen. Coma limpio, no abuse de su cuerpo con sustancias tóxicas, tenga una actitud positiva, un enfoque saludable y efectivo para el estrés, y su cuerpo se encargará del resto. Esto es lo que DEBERÍAMOS enfocarnos en primer lugar, si estamos sufriendo varios desequilibrios, en lugar de buscar suplementos.

Si es así, ¿por qué no se reproducirán como nuestra flora intestinal? Ellos son (parte de) nuestra flora intestinal, y absolutamente pueden. Pero todo depende de lo que comemos / no comemos y de cómo vivimos (como se describió anteriormente).

PD: si alguien está interesado en tomar probióticos, entonces es esencial obtener un tipo puro y de alta calidad, ya que la mayoría no tiene valor (débiles, muertos, concentración demasiado pequeña, etc.). En segundo lugar, es mejor llevar los probióticos a través de alimentos enteros fermentados naturalmente (es decir, chucrut de salmuera, tempeh, etc.). En tercer lugar, si queremos que vivan y proliferen, para beneficiarnos, debemos proporcionar un ambiente agradable y hospitalario. (Es retroactivo seguir tomando probióticos y participar en el estilo de vida y los hábitos dietéticos que siguen destruyéndolos).

** Por favor haga preguntas médicas a su médico. Yo no soy un médico. Además, no promociono suplementos. **

Los probióticos pueden reproducirse en el entorno adecuado.

Piensa en nuestro cuerpo como tierra de jardín. El suelo del jardín tiene que ser el adecuado para plantas sanas (ph, agua, alimentos, etc.). Un buen suelo hace buenas plantas sanas. Un suelo malo puede provocar insectos, hongos y plantas muertas o enfermas.

Los probióticos son buenas bacterias. Imagina que hay una guerra dentro de nosotros entre bacterias buenas y malas. Naturalmente necesitamos algunos de ambos. Pero demasiadas bacterias malas nos metimos en problemas. Tenemos que ganar esa guerra con buenas bacterias.

Ejemplos de bacterias malas serían salmonella, giardia, etc.

El medio ambiente, la cafeína, las drogas, las drogas (por ejemplo, antibióticos), los ambientes ácidos y el estrés pueden matar bacterias buenas.

Tienes que crear, como un jardín, un ambiente saludable para reconstruir y mantener las buenas tiendas de bacterias.

Los ALIMENTOS fermentados infundidos con probióticos son una gran cosa para aprender, como las verduras cultivadas o el yogur de coco. Prefiero soluciones de alimentos reales.

Consejo: La credibilidad de la calle con respecto a los probióticos contiene 2 factores, nombres de cepas y partes por millón.

Un buen libro para leer sobre esto es The Body Ecology Diet de Donna Gates. Como vegetariano no soy fan de las recetas, pero las recomendaciones de granos son sin gluten y la explicación probiótica es útil.

Si el cuerpo es deficiente en nutrientes esenciales, la función inmune puede verse comprometida y la posibilidad de desarrollar una serie de problemas de salud es significativamente mayor. Debido a que el sistema digestivo es responsable de descomponer y absorber las vitaminas y minerales de los alimentos y los suplementos nutricionales, el mantenimiento de la salud digestiva es un factor importante en la optimización de la ingesta de nutrientes y la defensa contra las enfermedades relacionadas con la deficiencia.

Del mismo modo, si el cuerpo no puede eliminar el desperdicio de forma efectiva, los efectos pueden variar desde embarazosos y desagradables hasta peligrosos y extremadamente dolorosos. Un sistema digestivo saludable no solo reduce en gran medida la probabilidad de incomodidad física por gases, estreñimiento, hinchazón o diarrea ocasional, sino que también facilita la eliminación constante de desechos del cuerpo mediante el paso regular de las heces y la normalización de la consistencia de las heces.

Para que todo funcione sin problemas, es vital que bebas mucha agua; ejercicio; y consuma una dieta adecuada con mucha fibra de frutas, vegetales y granos integrales. Además de llevar una dieta saludable, agregar probióticos a su dieta puede ayudar a crear un ambiente ideal para una digestión saludable. Los probióticos promueven el equilibrio Tu intestino alberga bacterias beneficiosas y potencialmente dañinas.

Cuando se equilibran adecuadamente, estas bacterias, también conocidas como microflora, ayudan a la digestión saludable. Sin embargo, el estrés, la enfermedad, los antibióticos y / o las medicinas, la mala alimentación e hidratación, la falta de descanso y las condiciones ambientales dañinas pueden poner en peligro el delicado equilibrio de la flora intestinal. Este desequilibrio puede resultar en la reducción de bacterias beneficiosas en el intestino, lo que puede llevar a problemas digestivos que no solo pueden ser incómodos físicamente sino también posiblemente dañinos para su salud.

La Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación define los probióticos como “microorganismos vivos que, cuando se administran en cantidades adecuadas, confieren un beneficio para la salud del huésped”. Los suplementos dietéticos probióticos reponen la microflora beneficiosa, que puede ayudar a restablecer un equilibrio microbiano adecuado en el intestino y ayuda a una buena digestión.

Probablemente has escuchado hablar mucho de los probióticos últimamente. Como un dieter luchando, es muy probable que haya prestado atención a los diversos anuncios de yogur, o haya leído artículos promocionando la gran cantidad de beneficios para la salud (pero principalmente prestó atención a la pérdida de peso) de obtener suficientes probióticos (o “probios”). ya que ocasionalmente serán referidos ocasionalmente en este artículo) en su dieta diaria.

¿Pero qué son exactamente? ¿Y cómo sabes si los necesitas?

Hoy vamos a cubrir los aspectos básicos de esta “bacteria saludable”. Qué son realmente los probéticos, por qué los necesitas, cuánto necesitarás para obtener beneficios y, por supuesto, cuáles son las fuentes más importantes.

Chucrut, ¿alguien?

Si solo quiere saber cómo obtener más probios en su dieta, entonces puede ir al final de este artículo, donde se enumeran las fuentes de bacterias altas. Pero si tiene curiosidad por saber si debería tomarlos, y cuáles podrían ser los beneficios, continúe, luchando a dieta. Sigue leyendo.

Entonces, ¿qué diablos son los probióticos, de todos modos?

Las hebras de probióticos están formadas por miles de millones (sí, amigo, miles de millones) de bacterias que viven en el tracto digestivo. Todo el mundo tiene su propia composición única de bacterias, como huellas dactilares o copos de nieve, y las hebras más comunes son las hebras de Lactobacillus y Bifidobacterium.

No se preocupe, no hay una prueba de ortografía al final.

Estas bacterias se consideran “buenas” porque su trabajo es ayudar a nuestro sistema a digerir y absorber los nutrientes que hemos tomado de los alimentos.

Piense en ellos como porteros en su abrevadero favorito. Permitirán que los clientes disfruten de la fiesta y mantengan el lugar saltando, y mantendrán a raya a los riff raff.

Una cosa a tener en cuenta, sin embargo, es que los probios no deben confundirse con las enzimas digestivas. El trabajo de las enzimas digestivas es descomponer los alimentos en partes más pequeñas, para que puedan ser absorbidos, ya que nuestro cuerpo no puede absorber “trozos” de alimentos. Una vez que las enzimas digestivas descomponen los alimentos, la bacteria interviene para ayudar a que los alimentos se absorban en nuestro sistema.

¿Por qué los necesitamos?

La investigación ha demostrado que tener esta bacteria es de vital importancia ya que puede afectar nuestro metabolismo, digestión, composición corporal y salud en general.

Oh, sin mencionar nuestro sistema inmune. Definitivamente debería mencionar eso, ya que casi el 70% de las células de nuestro sistema inmune se encuentran en nuestro tracto digestivo o en sus alrededores. Entonces hay eso.

Puede ser una locura pensar, pero algunos investigadores creen que la bacteria en realidad es como si fuera un órgano separado y puede competir con el hígado en términos de tamaño e importancia.

Esta es la razón por la cual los probióticos y las (buenas bacterias intestinales) son muy importantes. Ayudan a regular el suministro de esta buena bacteria, y el consumo puede ayudar a eliminar la hinchazón, las alergias, el reflujo, el gas y hasta la intoxicación alimentaria. Los probios también son antiinflamatorios, y esto significa que pueden ayudar significativamente a reducir los problemas del síndrome del intestino irritable.

(SII) y enfermedad del intestino irritable (EII).

Ahora estás pensando, “Está bien, estoy adentro. Quiero que tenga buenas bacterias. ¿De dónde saco estos probios?

De hecho, podemos obtener una gran cantidad de probióticos de una amplia gama de alimentos. Entre estos elementos con alto conteo de bacterias:

• Yogur
• Kéfir
• Chucrut
• Aceitunas
• Sopa de miso
• Pepinillos
• Suero de la leche
• Hechizo de culto

¿Viste que se mencionaron pepinillos? Sí. Incluso los encurtidos tienen una buena cantidad de bacterias saludables.

¿Cuánto deberíamos tener?

Probablemente no necesite realizar un seguimiento de cuánto está absorbiendo en un día determinado, en la mayoría de las circunstancias. Sin embargo, nuestra bacteria puede disminuir o verse afectada por muchos factores, como el estrés, los medicamentos y, por supuesto, nuestra dieta.

Si padece algunos de los síntomas enumerados anteriormente, o siente que sus bacterias intestinales podrían equilibrarse un poco mejor, entonces una recomendación segura sería consumir de 1 a 2 porciones de probióticos por día. Si usted es realmente bajo (debido a un tratamiento con antibióticos, por ejemplo), la dosis inicial sería de 3 a 5 mil millones.

Además, los probióticos deben mantenerse refrigerados. ¡Esto ayudará a preservar los filamentos y mantener a esas bacterias sanas y listas para trabajar!

Esto concluye nuestras enseñanzas para hoy, mi amigo. Con suerte, usted tiene una comprensión más clara de lo que son los probióticos, y de por qué puede beneficiarse de comer alimentos ricos en esta buena bacteria.

Puede ayudar a reducir su estómago, mejorar su digestión e incluso ayudarlo a quitarse esas últimas libras. Así que muerde un pepinillo, toma una taza de kéfir y deja que las pequeñas bacterias trabajen su magia.

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Espero que ayude,

TheDietStruggle.com

Los alimentos probióticos están ganando significativamente la posición de medicina preventiva, con un aumento global de los costos de atención médica como un importante estimulante de la creciente popularidad de la industria. El pequeño error observado durante la recesión económica sobre el virus H1N1 actuó como un catalizador para impulsar el crecimiento de este segmento.

Los probióticos se dirigen cada vez más a fin de proporcionar alivio en nuevas corrientes como la alergia, la prevención del cáncer de colon y las enfermedades inflamatorias, además de los beneficios convencionales que brindan en los problemas gastrointestinales.

El mercado global de probióticos se estimó en más de USD 32 mil millones en 2015. Los probióticos son microorganismos vivos que mejoran el sistema inmunitario y ayudan en diversos trastornos intestinales urológicos.

Leer más: https://goo.gl/n2XUG2

Su microbioma, junto con el ácido y las enzimas producidas por su intestino y la hormona tiroidea, son esenciales para una digestión eficiente de los alimentos, y en particular los alimentos que proporcionan proteínas. Productos químicos industriales en el medio ambiente, y el surtido de herbicidas / pesticidas / antibióticos / potenciadores del crecimiento / etc. que están en el suministro de alimentos, tienden a matar ciertas especies de bacterias intestinales, lo que lleva a un desequilibrio. Cuando el intestino está funcionando mal, y esp. cuando tiene enteropatía (a veces se le llama “intestino permeable”), le siguen las deficiencias nutricionales y la filtración de materiales no deseados al torrente sanguíneo (que a menudo causa autoinmunidad).

Sí, los probióticos son muy necesarios en nuestra vida cotidiana y también se consideran una buena fuente

Muchas de las enfermedades que padecemos hoy tienen su origen en el intestino y son causadas por un desequilibrio de la flora intestinal.

De acuerdo con la investigación más reciente, los probióticos , las bacterias benignas presentes en los suplementos y los productos lácteos , pueden ser muy eficaces en la prevención y el tratamiento de numerosas enfermedades, como la diarrea , la obesidad o el cáncer .

Conozca las propiedades más importantes de los probióticos y aprenda a cuidar su intestino, es más importante de lo que cree.

1. Favor de la digestión

Los probióticos favorecen el equilibrio saludable de la microflora en el sistema gastrointestinal, suprimen el crecimiento de bacterias dañinas y favorecen la digestión saludable, mejorando la movilidad intestinal. Esto confiere una función digestiva mejorada, en particular, para absorber nutrientes de manera efectiva. Estas bacterias “amigables” ayudan a los intestinos a producir ácido láctico, ácido acético, peróxido de hidrógeno y otros compuestos orgánicos necesarios. También participan en la síntesis de bilis y la secreción de jugos gástricos.

2. Protección contra infecciones

Las bacterias probióticas y las levaduras también mejoran la función del sistema inmune, estimulando la secreción de IgA y las células T reguladoras, a través de la síntesis de enzimas que destruyen bacterias y toxinas dañinas,

3. Mejora el estado de ánimo

Estos microorganismos ayudan a la salud gastrointestinal en el cuerpo humano, por lo que son elementos clave en nuestra salud y bienestar en general. Esto es particularmente cierto si consideramos que muchas de las enfermedades crónicas comunes comienzan en el sistema digestivo.

4. Restaurar el tracto intestinal

Con más de 400 bacterias diferentes que viven en el tracto gastrointestinal humano , las formas más comunes de probióticos intestinales son L. acidophilus y Bifidobacterium bifidum . Estas bacterias actúan como agentes para restablecer el equilibrio antipato y patogénico del intestino, como la bacteria Candida o E. coli.

5. Evita las enfermedades

Cuando las “bacterias buenas” no están suficientemente presentes en el organismo, aparecen una serie de problemas de salud relacionados con la bacteria, como molestias digestivas, dolores de cabeza, letargo, irritabilidad, candidiasis (un crecimiento excesivo de la bacteria Candida albicans).

Lea más en Probiotics Beast.

¿Qué son exactamente?

Los probióticos son microorganismos vivos con efectos beneficiosos comprobados para su huésped. Entonces, cualquier cosa que ayude a su anfitrión a tener una sensación de buena salud es un probiótico. El problema es el anfitrión. Los probióticos varían su acción de individuo a individuo debido a las diferencias individuales y la varación como etinicidad, genética, geografía, dieta, ambiente, edad y género, ¡incluso el tipo de sangre! Muchos especialistas probióticos (incluyéndome a mí), prefieren suplementos probióticos personalizados al estudiar comunidades microbianas individuales y diseñar probióticos específicos para usted (¿no es genial?).

¿Tenemos que seguir ingiriendo más de ellos para mantenerlos en nuestro sistema?

Sí y No. Sí, porque algunos probióticos no son naturales para que los guarden. Simplemente entran en tránsito porque no son colonizadores naturales ni habitantes de su intestino. Algunos podrían ser buenos colonizadores y compatibles contigo.

Si es así, ¿por qué no se reproducirán como nuestra flora intestinal?

La mayoría de estos probióticos se estudian en el laboratorio, que utiliza medios de crecimiento especializados, sin embargo, son intestinos muy complejos, con pH, bilis y composición de metabolitos diferentes, y otros varían de persona a persona, lo que podría no ser propicio para estos probióticos que queremos ingerir

Además, nuestra flora intestinal contiene billones de bacterias y más de 1,000 especies. Entonces, es como decir por qué los nativos americanos no van y colonizan Nueva York y se pueblan en exceso allí. (1) Nuestro intestino absorbe alimentos que también contienen bacterias, (2) Las bacterias residentes están altamente adaptadas al entorno intestinal (por lo que existe una dificultad para superarlas). (3) El ambiente en sí mismo no es propicio para ellos (los inmigrantes no son bienvenidos a la tierra, ¡eh!).

Todos sabemos qué son los probióticos, esas dosis felices de bacterias saludables que pueden ayudar con todo, desde facilitar la digestión hasta aumentar la inmunidad y combatir las infecciones. ¡Son chicos pequeños y poderosos!

Los probióticos pueden hacer contribuciones increíbles a su intestino, microbioma y todo el cuerpo, cuando se alimenta adecuadamente, eso es.

Su microbioma puede ser la clave para resolver sus problemas autoinmunes.

Algunas personas se cansan, otras se agotan de forma constante e inexplicable y los médicos les dicen que sus exámenes de rutina son normales y que deben estar sobrecargados de trabajo.

Descubrí que este tipo de fatiga inexplicable a menudo está relacionada con la falta de diversidad en el microbioma y puede remediarse, a pesar de lo que dice la medicina convencional. La curación a través del microbioma nos permite abordar la causa raíz de los problemas autoinmunes, no solo sus síntomas, y crear un camino para una salud óptima.

El microbioma puede ayudarte a obtener una piel radiante, un peso equilibrado y una esencia juvenil.

Si sabes un poco sobre la salud, sabes esto: lo que pones en tu cuerpo tiene un gran impacto en lo que sucede en el exterior de tu cuerpo. Alimentos, agua, suplementos: todos ayudan a dar forma a una persona sana.

Su ecología interna, su microbioma, es influyente en su salud física, y eso se ve a través de una piel brillante, un peso equilibrado y una esencia juvenil. He visto cómo el microbioma puede tratar problemas de la piel con mis propios pacientes.

¿Por qué se supone que los probióticos son tan buenos para nosotros?

¿Qué son exactamente? ¿Tenemos que seguir ingiriendo más de ellos para mantenerlos en nuestro sistema? Si es así, ¿por qué no se reproducirán como nuestra flora intestinal?

Los probióticos son los microorganismos que normalmente se encuentran en un tracto digestivo saludable. Si bien la mayor parte de la atención se ha centrado en las bacterias probióticas, otros microorganismos, como los hongos, también forman parte de nuestra flora gastrointestinal normal.

Estos microbios son simbióticos; como su anfitrión, les proporcionamos un hogar y comida a cambio de su ayuda con nuestra salud. Algunos ayudan con la síntesis de vitaminas (ciertas vitaminas B y vitamina K); ayudan a mantener la integridad de la mucosa intestinal; ellos apoyan la función del sistema inmune.

El microbioma humano es un ecosistema complejo. Las poblaciones de organismos probióticos aumentan y disminuyen, influidas por la disponibilidad de alimentos (“prebióticos”), el uso de antibióticos no selectivos o de amplio espectro, y las infecciones.

Si nunca usamos antibióticos, nunca nos enfermamos con bacterias infecciosas o parásitos, siempre proporcionamos a los huéspedes de nuestra casa la dieta que necesitan, no necesitaríamos reponer las poblaciones de probióticos de fuentes dietéticas.

Da la casualidad que la mayoría de la gente disfruta comiendo al menos una fuente de probióticos, ya sea yogur, kéfir, chucrut, kimchi, encurtidos, tempeh, miso y salsa de soja, así que no es difícil hacer nuestra parte para mantener nuestros niveles de probióticos.

Los probióticos son microorganismos vivos que ayudan a mantener saludables sus sistemas digestivo e inmunológico. La investigación ha demostrado que los probióticos pueden ayudar a restaurar la salud en su sistema digestivo. Se pueden usar cuando tiene complicaciones digestivas o se pueden usar como método de prevención. Hay mucho que se necesita para decidir si debes o no tomar probióticos o qué tipo de medicamentos debes tomar, qué alimentos contienen probióticos, etc. Así que iría a tu médico con cualquier pregunta que tengas sobre los probióticos. Pero aquí hay un útil artículo de HighYa que contiene información para principiantes sobre los probióticos. Probióticos 101: sus beneficios, cómo funcionan y los alimentos que los contienen

Las bacterias, en su mayoría consideradas dañinas, están en todas partes. Sin embargo, algunas bacterias pueden ser útiles para ti. Las buenas bacterias se llaman probióticos, que son cultivos de bacterias vivas que habitan en el cuerpo humano. Una buena dosis de probióticos viene en forma de suplemento. PureBiotics es uno de los suplementos probióticos más robustos del mercado.