La reducción de la fatiga ocular puede mejorar su productividad y ayudarlo a sentirse mejor después de un largo día de trabajo. Tome un descanso rápido de vez en cuando y pruebe algunos de estos ejercicios:
- Mira a lo lejos, afuera, o a algo al otro lado de la habitación.
- Ruede los ojos en ambas direcciones, estirando los pequeños músculos que mantienen su globo ocular en su lugar.
- Mire rápidamente hacia arriba y hacia abajo hasta donde lleguen sus ojos. Izquierda y derecha también es bueno.
- Desenfoca tus ojos y deja que todo salga borroso.
- Concéntrate en una planta o en una cascada. Algo real es lo mejor, pero incluso las imágenes de la naturaleza pueden ayudarlo a sentirse mejor.
Imagen de http://www.infiniteflower.com/fr….
Las pequeñas “vacaciones oculares” como esta pueden parecer un poco tontas al principio, pero a la larga, las mejoras que usted siente pueden mejorar la calidad de su trabajo así como su capacidad de reorientarse a actividades fuera del lugar de trabajo.
