El problema que está describiendo se refiere a la memoria de trabajo (a corto plazo). Es este recuerdo el que le permite hacer un seguimiento de lo que está haciendo en ese momento, aferrándose a múltiples piezas de información durante unos segundos. Es diferente de la memoria a largo plazo utilizada en su trabajo para recordar nombres y números de la experiencia pasada. No comparten un ancho de banda común; el uso excesivo de uno no “llenará” al otro, así que enfóquese en otras posibilidades.
Hay una gran cantidad de investigaciones que muestran una relación causal entre las deficiencias en la memoria de trabajo y los problemas con su dieta y el sueño. Estos son los primeros lugares para investigar. La investigación también indica que la memoria de trabajo es vulnerable al estrés.
Asegúrese de obtener de siete a ocho horas de sueño reparador durante la noche. Centrarse en una dieta rica en grasas saturadas y poliinsaturadas; estos son cruciales para la salud del cerebro. Puede considerar tomar suplementos de omega 3. Trata de controlar tu estrés meditando, haciendo ejercicio y tomándote tiempo para relajarte.
Lo que es más importante, si nota que estos lapsus están empeorando en frecuencia o gravedad, vaya a un médico lo antes posible. Existen innumerables condiciones degenerativas que también pueden ser culpables, y es crucial atraparlas temprano.
Estos lapsus son algo que creo que la mayoría de la gente experimenta en ocasiones, pero los tuyos tal vez se vean exacerbados por aspectos de tu estilo de vida, aborda estos antes de que te preocupes.
