¿Existe tal cosa como tomar demasiados suplementos?

A menudo hay un posible riesgo con muchos suplementos.

La curcumina (tumeric) preparada para la venta en forma de cápsula puede causar daño renal si se toma a largo plazo. Mejor ir por un polvo de cúrcuma y hacer una pasta con él. Se ha demostrado que no causa ningún problema con el uso a largo plazo. (Puedo darle información sobre cómo hacer la pasta si está interesado).

Los suplementos de colágeno pueden causar presión arterial alta debido a que hacen que las proteínas de la sangre se combinen. Y la mayoría de esos suplementos son cantidades enormes. Solo necesita alrededor de 60 mg de colágeno para obtener los resultados deseados. Aunque el jugo o gel de aloe vera (aproximadamente 1/2 cucharadita por día) le dará lo que está tratando de obtener del colágeno, pero provocará que su cuerpo se reinicie o siga produciendo colágeno.

La vitamina D puede causar un problema real si tiene demasiado. ¿Eres D deficiente? Si su cuerpo puede producir suficiente vitamina D por sí solo, no debería tomar un suplemento de Vit D en absoluto. Y debe tener sus niveles d controlados si está tomando un suplemento de vitamina D. (La persona promedio no sabe que la vitamina D en realidad no es una vitamina. Es un corticosteroide que es muy importante para el correcto funcionamiento de su cuerpo. Controla el metabolismo del calcio en el cuerpo y desempeña un papel en el control adecuado del azúcar en la sangre solo para nombrar 2 cosas importantes en las que está involucrado).

No debe tomar adrenaven a menos que sea por orden del médico y lo estén siguiendo. Le está dando a su cuerpo principalmente cortisol. Si continúa agregándole a su cuerpo sus glándulas suprarrenales, muchas comienzan a reducir su producción. No hay necesidad de tomar ningún suplemento suprarrenal a menos que tenga síntomas específicos de fatiga suprarrenal y solo por un tiempo determinado, no para siempre, a menos que un médico le indique que lo haga.

El resveratrol puede causar niveles de HDL demasiado altos (150 o más).

(Editar: Las investigaciones más recientes muestran que existen formas buenas y malas de HDL y que cualquier nivel de HDL superior a 150 se considera demasiado alto).

Galactan no se recomienda para uso diario durante todo el año. Es mejor tomar 1-2 cucharadas de aceite de coco orgánico prensado en frío al día para ayudar a mantener su sistema inmune funcionando en su mejor forma. También tiene otros grandes beneficios y se puede comer todos los días sin ningún problema.

Comer quinoa y kiwi sería más barato y te dará las mismas cosas que recibes del hígado disecado. Si está buscando cosas que sean buenas para la salud del hígado, tenga 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana (prefiero Braggs ACV) y 1/2 limón recién exprimido con toda la pulpa al día. Muy bueno para el hígado y muchas otras cosas.

(Editar: Si desea endulzar el vinagre de sidra de Apple, puede mezclarlo 50/50 con miel cruda producida localmente. La mezcla es ciertamente agridulce pero es buena, y la miel cruda producida localmente también ayudará a disminuir las alergias. para ser producido a aproximadamente 50 millas de donde vives para ayudar con las alergias).

Siempre es mejor si puede obtener lo que su cuerpo necesita de los alimentos en lugar de suplementos si puede. Las manzanas son excelentes fuentes naturales de quercetina y fibra soluble. Hay una razón por la cual “una manzana al día mantiene alejado al médico” se convirtió en un dicho …

Absolutamente.

Los suplementos se toman mejor bajo el consejo de un proveedor calificado, no una lista de Internet. A menudo son un desperdicio de dinero.

Por ejemplo, la vitamina B6 puede causar neuropatía periférica si se toma por mucho tiempo en una dosis demasiado alta.

Demasiado magnesio puede causar diarrea, pero a menudo se usa para el estreñimiento, por lo que tiene sentido.

Demasiada niacina puede empeorar la resistencia a la insulina.

La suplementación de hierro innecesaria puede causar toxicidad de hierro.

Hay muchos más que no tengo en la cima de mi cabeza.

¿Son sus marcas farmacéuticas de “alta calidad”? Si no, no tienes idea de lo que estás ingiriendo, independientemente del precio. Debería informarse sobre por qué el grado farmacéutico es importante y por qué los suplementos no están legalmente destinados a serlo. Descubra por qué los atletas no toman suplementos. Excepto por una marca que conozco. Puedes investigar eso. Garantía de millones de dólares para los atletas.

Además de eso, debes saber qué vitaminas y minerales pueden ser tóxicos, cuáles deben tomarse en conjunto, qué por separado y por qué. Que son agua y que son solubles en grasa es un buen comienzo.

Las personas que buscan la longevidad, para aumentar su período de salud (es decir, la cantidad de tiempo que disfrutan de una vida sana), prevenir o retrasar enfermedades en sus antecedentes familiares, o simplemente aquellas en bienestar a menudo toman muchos suplementos.

Como distribuidor de Shaklee, he visto a muchas personas tomar muchos suplementos de Shaklee todos los días (yo incluido) durante muchos años y son algunas de las personas más sanas que conozco.

El conocido futurista Ray Kurzweil toma muchos suplementos y escribió un libro titulado Transcend: Nueve pasos para vivir bien.

Dicho todo esto, la mayoría de los suplementos están mal elaborados, no han sido probados científicamente y son una pérdida de dinero.

Por lo tanto, si va a tomar muchos suplementos, es crucial que encuentre una compañía de buena reputación con muchos estudios clínicos revisados ​​por pares realizados en sus productos que muestren resultados significativos y mensurables.

Eso es lo que hacen los que saben.

La respuesta a esto podría ser sí o no.

Si toma suplementos aleatorios, podría haber conflictos entre ellos que podrían causar interacciones que producen resultados negativos.

Por otro lado, si está tomando suplementos que están diseñados para complementarse entre sí, puede tomar varios y no encontrar efectos adversos.

Asegúrese de que los suplementos que seleccione tengan esta investigación para respaldarlo. No hace falta decir que también deberían ser seguros y efectivos.

Demasiados suplementos hoy nos dejan sin sentir ningún cambio. ¡Eso es una pérdida de tiempo y dinero!

Sí, sí, puede sobrecargar el cuerpo con demasiado y cualquier cantidad excesiva de suplantación tendrá un efecto de golpe. Tal como beber solo agua de manantial, no se puede hacer daño. Tomar demasiada agua de manantial conlleva altas cantidades de magnesio y potasio y luego tener problemas grandes y profundos ya que eso afecta la sangre. Solo tome la dosis indicada. O vaya a hablar con los farmacéuticos, ellos pueden decirle lo que sucede cuando el cuerpo tiene demasiado de una cosa. ¿El cuerpo es un ser sofisticado único y los niveles están exactamente donde deberían estar naturalmente, solo si experimentamos una enfermedad de algún tipo estos niveles cambian? Por lo tanto, siga los consejos de empaque de doble seguimiento o farmacéutico, ya que puede tener efectos secundarios muy graves, como el envenenamiento de la sangre y el daño al sistema nervioso central.

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