Pactising Breathing Exercise y meditación simple de al menos 10-15 minutos sin duda ayudarán.
Prueba este ejercicio simple:
Siéntate cómodamente derecho en una silla / taburete plano y duro. Toca tus talones manteniendo un ángulo entre tus pies.
Ahora, toma una respiración profunda. Aguanta la respiración Baje lentamente la cabeza con la barbilla tocando o lo más cerca posible de la parte superior del pecho.
Luego, arquea la espalda lentamente, bajando la cabeza lo más posible. Tu cabeza estará entre tus rodillas.
Mantenga esta posición reteniendo la respiración por 10-20 conteos. Mientras sostiene, piense que su cabeza está sana. Luego, endereza lentamente la espalda y luego la cabeza. Exhalar.
Haga esto al menos 3 veces descansando entre cada mañana. Durante todo el día, sigue repitiéndote: “Tengo la cabeza sana, no tengo dolor de cabeza”. Su dolor de cabeza desaparecerá para siempre en semanas.
Aprende Brahmavidya.
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