¿Cómo es ayunar por razones de salud?

Como una persona mayor, he ayunado mucho en mi vida por razones de salud. Solía ​​ayunar todo el día todos los domingos solo para dar un descanso a mi sistema. Un día los ayunos van rápido.
Antes de mi colonoscopía, ayuno durante casi una semana como parte de la preparación y la limpieza. Jugo rápido durante dos o tres días y luego no como nada por el resto de la semana. Para alguien que no está apegado a la comida, el ayuno es bastante fácil. Tú
solo tienes que asegurarte de mantenerte hidratado, evitar toda la lechería, descansar mucho y no exagerar en el trabajo o jugar. Tómalo con calma. No es gran cosa, pero su cuerpo realmente se beneficiará con la limpieza.