1. Bebe más agua. Su cuerpo tiene un 90 por ciento de agua y necesita agua para casi todas las funciones. Muchos de los dolores, dolores de cabeza y otros síntomas que experimentamos disminuirían si solo bebiéramos más agua.
2. Da un paseo rápido. Tu cuerpo fue hecho para moverse. Tu corazón es un músculo que necesita movimiento para funcionar de manera óptima. Sabemos esto, pero a menudo necesitamos un recordatorio para hacerlo.
3. Mejor aún, da un paseo rápido en la naturaleza. Los árboles y otras plantas regularmente convierten nuestro dióxido de carbono en oxígeno rico que podemos respirar. Obtener aire oxigenado y rico ayuda a matar bacterias y virus, mejora la respiración e incluso puede ayudar a prevenir el cáncer.
4. Abraza a alguien que amas. Cuando abrazas a alguien que amas (alguien que realmente quiere ser abrazado), tu cuerpo libera hormonas que te hacen sentir bien, como la oxitocina que previene la depresión.
