Cómo combatir el hipotiroidismo y cómo reducir mi barriga

Para el hipotiroidismo deberá ir a la terapia diaria de reemplazo hormonal. También necesita aumentar su yodo en la dieta comiendo soja, patatas con piel, plátanos, ajo, espinacas, fresas, leche, yogur, queso, (atún, langosta, bacalao, huevos) atún, azul marino y habas, ciruelas pasas, etc. Y los alimentos ricos en selenio como las nueces de Brasil, las almendras, los cacahuetes, las nueces. semillas de girasol, guisantes, champiñones, cebollas, brócoli, repollo, arroz integral (carne de res, salmón), etc.

En cuanto a la reducción de la grasa del vientre, debe ir completamente libre de carbohidratos al menos durante unos meses. Lo que significa que no hay rotis, pan, arroz, puris … Difícil propuesta … En ese caso, reduzca la ingesta de carbohidratos y elija pan integral / arroz, jowar y bajra rotis, que lo mantendrán lleno durante más tiempo. También se recomienda el arroz hervido (alimento básico costero) ya que es muy abundante.

Deberá reducir drásticamente la ingesta de sal y azúcar si desea reducir la barriga. Sin carbohidratos más allá de las 7 p.m. Coma más ensaladas, frutas, sopas (no las ya preparadas) Y sí, ejercicios de reducción de manchas, caminadora, ciclismo, elíptica y abdominales es vital …