La mejor fuente de yodo es el tipo de alga marina.
sobre la pregunta ¿Cuáles son los beneficios para la salud de comer algas marinas? Escribí los beneficios de comer algas marinas que no sean yodo.
muchos otros peces también contienen yodo. Si no te gustan los mariscos o las algas marinas, las espinacas también contienen algo de yodo.
¿Cuáles son las mejores fuentes de yodo en tu dieta si no usas sal yodada?
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Una palabra de advertencia.
El yodo es un elemento al que algunas personas son alérgicas (incluido yo mismo).
Una ‘sobredosis’ de yodo puede ocurrir inesperadamente a partir de una comida simple de alimentos ricos en yodo.
La reacción puede ser grave y requerir atención médica inmediata.
Los síntomas son: Sensación (y apariencia) enrojecida. Manchas rojas en el área de la cara y el cuello. Transpiración. Mareo. Hinchazón de cara, cuello, lengua. Náusea. Diarrea.
Casi cualquier marisco que habita en el océano también tendrá yodo. Los peces de granja pueden no tener el mismo contenido de yodo.
Algas marinas si eres aventurero. La papa vieja llana. Fresas. Productos lácteos. Creo que es uno que es más fácil de conseguir.
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