¿Qué tan efectivo sube y baja las escaleras después del almuerzo para ayudar a quemar grasa abdominal?

Cualquier forma de ejercicio aumenta la actividad cardiovascular y, por lo tanto, el metabolismo. Y ayudará a quemar grasa de todo tu cuerpo.

Subir y bajar escaleras es un buen ejercicio, pero no se centrará específicamente en la grasa de tu vientre. Te despojarás de todo tu físico.

Si quieres una reducción de puntos, ve por tablones, giros y HIIT para abdominales.

Pero no se debe hacer ejercicio dentro de las 2 horas de cualquier comida.

En mi opinión,

Subir a un ritmo lento no ayudará mucho a quemar calorías (en su estómago). ¿Por qué? porque tus piernas ya están adaptadas para subir escaleras. Podrías cargar a una persona y escalar, pero podría lastimarte las rodillas y la espalda.

Subir a un ritmo rápido ayudará a quemar calorías. Pero no será bueno correr después del almuerzo. También puedes resbalar y caer; rompe tus huesos, etc.

Por lo general, la parte del vientre es el último lugar que se utilizará cuando se pierde peso. Estar en un estado de déficit de calorías ayudará a quemar la grasa del vientre.

En primer lugar, es un mito que puede apuntar a la pérdida de peso en un área determinada del cuerpo.

Sin embargo, siempre y cuando no hayas comido un pastel de chocolate para el almuerzo, y tu ingesta de calorías sea menor que tu producción de calorías (también existen límites a esta regla general), entonces la pérdida de grasa debería ocurrir.

El lado malo es que tu cuerpo siempre llevará grasa donde cree que debería – mi mejor amiga la lleva en sus tetas (perra de la suerte), y la llevo en mis brazos y trasero. A menos que tenga un peso inferior al normal y no sea saludable, siempre tendré el brazo flub, el truco es manejarlo. O cumple 30 años y casi deja de preocuparse porque los estrictos estándares de belleza son para 20 cosas.

Habiendo dicho todo eso, tonificar y fortalecer sus músculos promueve la pérdida sostenida de peso, así que intente algunos pulmones y pesos de mano mientras golpea las escaleras.

no es solo después del almuerzo, subir escaleras es siempre un buen ejercicio

Funk Café: ve a la sección de salud para saber todo sobre la pérdida de peso.