¿Cuántas asanas de yoga debería uno practicar diariamente para tener buena salud? ¿Por cuanto tiempo?

Es mejor practicar yoga todos los días durante unos minutos que esforzarse en una práctica prolongada de forma irregular. Haz lo que quieras y perfecciona las asanas antes de pasar a las posturas difíciles. Recuérdate a ti mismo que es mejor que hagas algo de yoga que ninguno. Evita adoptar una mentalidad negativa en la que te dices a ti mismo que “no puedes” hacer ciertas posturas. Puedes, puede tomar algo de tiempo. Practica regularmente y desarrolla posturas que conducen a las más difíciles.

Si bien cada aasana tiene su propia importancia, debes hacer al menos 35 de ellas. Pero también puedes elegir aquellos con los que te sientes cómodo inicialmente y hacerlo por al menos 35 minutos todos los días. Más tarde, cuando tu cuerpo se vuelva bastante flexible con la práctica regular de yoga, puedes aumentar las asanas. Puedo mencionar algunos aquí. Virasana, baddha konasana, Vrikshasana, dhanurasana, padmasana, bhadrasana, bhujangasana, sarvangasana seguidas de Soorya namaskaram, Pranayama, meditación. Eso te ayudará mucho.