Si tiene una dieta balanceada, generalmente no necesita ninguna vitamina. En algunos casos, su médico puede sugerir tomar una vitamina específica debido a una deficiencia natural, como vitaminas de hierro o vitamina D (el 60% de la población es deficiente para cualquiera de ellos).
¡Muchas compañías de Multivitamins incluyen una larga lista de vitaminas en una pequeña píldora y le prometen longevidad y otras porquerías! Sin embargo, hay un par de cosas que debes considerar al tomar una.
- Cada cuerpo es único y puede necesitar ciertas vitaminas sobre otros
- Tomar vitaminas solubles en grasa que el cuerpo no necesita puede dañarlo
- La calidad de las vitaminas importa, algo que muchas compañías de multivitaminas descuidan
- Cada vitamina tiene su propia propiedad de calidad y puede no funcionar con otras vitaminas
- Se sabe que las compañías multivitamínicas incluyen “rellenos” para reducir costos.
Por último, si realmente piensas que necesitas tomar vitaminas, entonces te sugiero
o solo concéntrese en las vitaminas que realmente necesita. En la mayoría de los casos, sus vitaminas individuales provienen de una marca de renombre. Por favor mantente alejado de multivitaminas 🙂
Consejo profesional: puede consultar Vitamn , que es una fuente independiente que recabó más de 15,000 estudios de investigación sobre vitaminas y le permite ordenar vitaminas basándose en un verdadero impacto científicamente comprobado y no en declaraciones de comercialización.
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