¿Por qué esta vitamina es tan importante para nuestro cuerpo ?
La vitamina A , también conocida como Retinol , es una vitamina soluble en grasa . La vitamina es esencial para la visión adecuada, el crecimiento celular, el sistema inmunológico saludable y desempeña muchas otras funciones.
- Fomenta el crecimiento celular y aumenta la inmunidad.
- También es útil para mantener nuestra piel saludable.
- La vitamina A mantiene las líneas y arrugas alejadas al producir colágeno que es responsable de mantener la piel sana.
obtenido de vegetales de hojas oscuras como la col rizada, espinacas, etc., lechuga, calabaza, zanahoria, orejones, melón cantalupo, batata, atún, pimiento rojo dulce, frutas de los trópicos, etc.
Enfermedades causadas por la deficiencia de vitamina A:
- Ceguera nocturna
- Infecciones respiratorias
- Pobre piel
Para más detalles, ¿Cuánta cantidad de vitamina A es suficiente? lea esta vitamina A – Beneficios, fuentes y efectos de la deficiencia
