¿Cuáles son algunas de las tareas que se deben realizar a diario para garantizar una salud y felicidad óptimas?

La libertad viene de la disciplina

Paso 1: te recomiendo que comiences reclamando tu mañana para establecer el tono y la intención del día. Comience su día con la meditación seguida por el ejercicio para que fluya la energía. No te tropieces con el día. Tratar su salud mental y física es tan importante como cepillarse los dientes todas las mañanas.

Paso 2: Recapitula todos los días. Cuando empiezas tu día con una intención y luego recapitulas tu día al final, podrás verte crecer. Nada cambia los comportamientos que no nos sirven más rápido que una pequeña auto observación.

Si quieres hacer más que solo dos cosas:

Aquí están mis 9 consejos para despertar feliz todos los días

Disciplina

Sigue una rutina y mantén un margen para “salir de la rutina”

Despertar temprano o no despertarse tarde
Haga ejercicio o pasee a paso ligero alrededor de los árboles. Te sentirás tan fresco y activo todo el día
Coma un buen desayuno, comience con un jugo
Tome 5 platos que cubran los alimentos fermentados, las proteínas, las sales como el potasio y el calcio. Coma frutas cuando su estómago esté vacío; de lo contrario, las frutas se pudrirán
No te duermas tarde, no puedes levantarte temprano. El cuerpo necesita 6-8 horas de sueño para reparar las células.

Puede omitir esta rutina puede ser una vez a la semana más o menos

Ejercite y estimule mentalmente el trabajo que lo hace avanzar como persona. Ambas tareas son mucho más fáciles con una dieta nutritiva.

Eathing saludable
Medatation, de diez a cinco minutos para calmarse y relajarse