Duermo 7.5 horas, que es el objetivo mínimo para un adulto. No creo en los llamados períodos de sueño polifásico o dividido: investigaciones recientes sugieren que lleva tiempo al cerebro llevar a cabo el enjuague de toxinas por el líquido cerebroespinal, por lo que necesita un buen bloque sólido de sueño para asegurarse de que esto ocurra. . Si no, hay indicios de que Alzheimer de inicio temprano puede estar esperándolo. Para obtener más información sobre los patrones de sueño, visite www.breathesimple.com.
Como adulto, ¿cuántas horas duermes en un día, y ese tiempo es continuo o se divide intermitentemente?
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En general, recibo de 4,5 a 5 horas de sueño por día. Amo esos días cuando puedo dormir más de 5-6 horas, y si lo intento no puedo. Sigo acostado, pensando en algo. Muchas personas me han dicho que duermo muy poco, pero no puedo evitarlo.
Y es sueño continuo, duermo alrededor de las 2 a.m. y me levanto alrededor de las 6-7 a.m. diariamente, vacaciones o no. Tal vez pertenezco al grupo de élite insomne …
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