1. Panqueques integrales
2. Platos indios como Idli, Dosa y Uttapam
3. Ensaladas
4. avena
5. pasta hornea y qiches sin ningún aceite o queso.
6. Huevos escalfados
7. Arroz con leche
¿Cuáles son algunos alimentos nutritivos que se pueden hacer sin usar grasa añadida como aceite / mantequilla / manteca de cerdo, etc.?
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