¿Qué suplementos debes tomar para antienvejecimiento?

En primer lugar, creo que el término “antienvejecimiento” es engañoso y, por lo tanto, prefiero el término “envejecimiento saludable”.

Es muy posible lograr un buen grado de envejecimiento saludable a través de una dieta saludable, una rutina de ejercicios estructurados y la adopción de elecciones de estilos de vida saludables. Sin embargo, la triste realidad es que en la mayoría de los casos esto no es suficiente y uno tiene que aceptar los suplementos nutricionales como un medio importante para la longevidad y la buena calidad de vida.

En mi práctica de la Terapia de Reemplazo de Hormonas Bioidénticas, encuentro que los suplementos nutricionales son un adyuvante vital para la terapia. Los suplementos que generalmente recomiendo son Vit D3, aceite de pescado Omega-3, Vit B12 (a través de la vía sublingual), CoQ10, curcumina, ácido fólico, otras vitaminas del grupo B, Vit C, probióticos y micronutrientes como magnesio, selenio y zinc.

Siempre que sea posible, es importante adaptar los suplementos al individuo según el cuadro clínico y las pruebas de laboratorio. Es igualmente importante usar dosis apropiadas de estos suplementos. La mayoría de los suplementos de venta libre contienen cantidades extremadamente inadecuadas de los suplementos. En dosis bajas no se puede esperar ningún efecto terapéutico demostrable que conduzca al concepto erróneo ampliamente aceptado de que “los suplementos nutricionales no funcionan”.

El uso terapéutico del suplemento nutricional es una ciencia refinada y un arte aplicado a la medicina preventiva. En este contexto, uno no puede tener un enfoque de “talla única”. Es una ciencia dinámica e implica un profundo conocimiento de los nutrientes y su aplicación adecuada en la práctica clínica en el tratamiento y prevención de enfermedades en todos los grupos de edad.

Cualquier cosa que aumente la longitud de sus telómeros puede aumentar la edad. Los telómeros son los extremos de cada cadena de nuestro ADN que protege los cromosomas, como las tapas de nuestros cordones de zapatos. Cuando se usan estas gorras en los cordones de los zapatos, los cordones de los zapatos se desgastan. Del mismo modo, la salud de nuestras células y su capacidad de multiplicarse depende de la longitud de estos telómeros. Con la edad, nuestros telómeros se vuelven cada vez más pequeños, lo que limita su capacidad de multiplicación y empezamos a envejecer a medida que más células comienzan a morir y luego se producen nuevas células.

Puede obtener alguna idea del siguiente enlace:

Agregue estos 12 nutrientes anti-envejecimiento a su dieta

Además del selenio anterior del maíz azul se dice que es importante a este respecto.

Hola, con el conocimiento continuo en Ciencia centrado en cómo envejecemos, por qué envejecemos, qué pasa cuando envejecemos, por qué nos volvemos susceptibles a las Enfermedades Relacionadas con la Edad y finalmente cómo podemos protegernos de estas enfermedades, va a ser mejor y mejores métodos de prevención llegando al mercado. ¿¡Y no es algo emocionante y maravilloso! ¿Pero cómo sabemos cuando estamos parados en la farmacia mirando una pared de suplementos, que complementa el trabajo? Bueno, desafortunadamente no lo hacemos. Sin embargo, sí conozco una nueva línea de productos recientemente comercializada que se centra en la reparación del ADN, la protección de las piscinas de células madre, el soporte de los telómeros e incluso el alargamiento de los telómeros Y tiene la evidencia científica para respaldarlo. Si desea que le envíe cierta información, solo envíeme un mensaje. Espero haber ayudado.

Las personas están trabajando juntas para desarrollar suplementos eficientes que ayuden a combatir el envejecimiento. Insilico Inc. (inicio de la incubación de la Universidad John Hopkins) y Life Extension (suplemento de antiaging) están desarrollando una solución de próxima generación para el mismo. Por favor, consulte el siguiente enlace para más detalles:

“Compañías que se unen para combatir el envejecimiento”

Es mejor que comas los alimentos adecuados. Los suplementos solo deben tomarse si su dieta no le brinda todo lo que necesita. Una dieta alta en antioxidantes, fibra y plantas definitivamente ayudará, y será más fácil para su hígado.

Los efectos de la mayoría de los suplementos antienvejecimiento no se han estudiado, y algunos incluso podrían ser dañinos. La mayoría de los médicos están de acuerdo en que la mejor forma de combatir los efectos del envejecimiento es con una dieta y ejercicio adecuados.

No existe tal suplemento. Guarda tu dinero.