La forma más efectiva, al menos en ensayos con animales, ha sido la restricción calórica . Ver http: //en.wikipedia.org/wiki/Cal ….
Voy a desenterrar los artículos más tarde, pero hay toda una subcultura de restrictores de calorías humanos que tienen que trabajar muy duro para equilibrar la nutrición manteniendo sus calorías bajas manteniendo sus niveles de energía lo suficientemente altos como para funcionar en la sociedad moderna. Los estudios humanos voluntarios a largo plazo están en curso (y recién se han iniciado recientemente), por lo que no hay buena evidencia directa de que esto funcione, pero las anécdotas indican que las personas viven al menos vidas más saludables con dietas restringidas.
También me gustaría añadir a este ejercicio diario de intensidad moderada de aproximadamente una hora, que se ha demostrado que previene el aumento de peso a largo plazo en las mujeres: http://pubs.ama-assn.org/media/2…
