Es común que todo tipo de personas tengan tratamientos para el insomnio que no duran demasiado.
Hay tantas causas de insomnio.
Una persona puede tener un ritmo circadiano de más de 24 horas, por lo que continuamente intentan irse a la cama antes de estar listos o al despertar antes de estar listos.
Para mí, descubrí que la ansiedad resultó ser un problema importante. Las pastillas para la ansiedad me ayudaron a permanecer dormido, pero parecían tener un impacto negativo en mi mente a lo largo del tiempo (en mi caso, los problemas de búsqueda de palabras).
De vez en cuando, me obligo a no tomar una noche de sueño. (Por lo general, cuando esto se ha convertido en algo que sucede por sí solo). Eso me ayuda a restablecerme. Generalmente.
Hasta ahora, lo único que ayuda consistentemente es un tipo particular de meditación para irse a dormir. Intenté muchos tipos antes de aterrizar en uno que funcionó. Y ahora, después de aproximadamente un año, me aburre. Pero cuando no lo hago, noto que no me quedo dormido también. Entonces, creo que estoy atascado con eso.
