Sugeriría que combinen su ejercicio físico con ejercicios de meditación. Yo recomendaría mucho este: dominio sobre el estrés
Meditación, atención plena, relajación Programas de audio y libros para relajarse e inspirar por Jon Shore
Es realmente bueno y muy simple. El ejercicio guiado lo ayudará a reducir el estrés y le enseñará cómo hacerlo en cualquier lugar y en cualquier momento.
Cuídate
Jon
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El ejercicio siempre debe ser una opción. La meditación, la respiración profunda, el automasaje, el beber té caliente, tomar un baño caliente, el pensamiento positivo, escuchar música o el ruido rosa, la expresión ingeniosa y la adaptación al estrés reducen el estrés y la ansiedad. Los alimentos poco saludables, las drogas, el alcohol, el tabaco, la falta de sueño, la falta de sexo, la presión social y las horas frente al televisor o la computadora contribuyen al estrés. Evita estos
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